käyttäjästä sk7 on tullu urheiluhullu kaiken muun hulluden lisäksi

Tuosta oon silti eri mieltä, vapailla painoilla ku alottaa, ihan vaikka pelkällä tangolla ni samalla oppii liikkeen. Liikettä opetellessa tasapainoa ylläpitävät lihakset samalla kehittyy ja voi lisätä painoja viikottain.

Jos käyttää laitetta ni ne treenaa yleensä vaan jotain tiettyä lihasta eikä liike ole yhtä "tehokas". Tuloksia toki tulee ihan sama mitä liikettä tekee viikosta toiseen, liikkeen teho on vaan asia erikseen.



Personal trainerit on melko rahantuhlausta, internetistä saa oikeasti niin paljon tietoa. Noista linkeistä mitä laitoin löytyy paljon tietoa ja ihan .gif se liike mitä pitää tehdä, sekä sama tekstinä kirjotettuna vielä lisäks.

PT on sitten jos on ihan hukassa tai ei oo ketään kaveria auttamassa jos liikkeet menee vituiks. Väärällä tavalla ku tekee ni paikat vaan jumissa ja voi teloa ittensä.

Kiitoksia vielä linkeistä. Siintä tuntuu olevan kaikki samaa mieltä, että kun ottaa puntin säännölliseen viikkorytmiin 3-4 kertaa viikossa ni saa tuloksia ku tekee. Juoksulenkkejä tulossa ohjelmaan vielä täytteeksi ni tässä ollaan oikeesti kesäksi kunnossa. Joku kohta muistuttaa siintä, että maltti on valttia ni kerron että kaveri jonka kanssa reenaan on 13v aikoinaan harrastanu yleisurheilua ja ymmärtää välipäivien merkityksen. Myös niiden välipäivien joita ei ole ohjelmistoon merkitty. Aina ei kuulemma se juoksu kule tai puntti nouse vaikka kuinka haluais eikä sille mitään voi. Ja ei kyse ei välttämättä ole ylikunnosta. Ihmiskeho on mielenkiintoinen kapistus

Ite pyöräilen duuniin joka päivä ja 3 kertaa käyn salilla viikossa, siihen päälle vielä 1h pyörälenkkejä jos siltä tuntuu (eli tyyliä ei koskaan).

Lihakset kasvaa levossa ja tosiaan salipäivien välissä tarvii aina olla vähintään yks lepopäivä, aerobista liikuntaa voi vetää lepopäivinä.

Tää on jo vitun naurettavaa ees kysyä ja tiedän myös, että penkkitulos ei kerro hevonpersettä lihaskunnosta, mutta ihan puhtaasta uteliaisuudesta, paljonko työnnät penkistä? XD
Ite eilen testasin penkkiä sitten yläasteen jälkeen ja 67,5kg tuli mutta 70kg jäi rinnalle. Painan pikkuse yli 90kg ja pituutta 180cm. Onha toi nyt jo säälittävää...

täytyy kyl myöntää että on
kävin tänään helvetin pitkän tauon jälkeen. tosi naurettavilla painoilla kyl meni itelkin. mut kyl nyt 70kg lla 8 sarjoja meni penkist

Oon niin naru etten kehtaa ees mainita

who?

Mitä kuka? Sopan vanhempi veli. Make kavereiden kesken. Vai mikä askarruttaa?

Eli yli 120