Joo emmä mä isoja määriä nosta. Ei näillä spageteilla. Mut tulisen kastikkeen ansiosta sit sarjoja kyllä. En nyt hetkeen oo jaksanu oikeen paljoa reenailla ku o ni paljo muuta hommaa. Mut tuo o viimesimmän reeniohjelman tuloksia.

Ei siin oo mitääcjärkeä et jaksaa kerra repiä jonku painon ylös ja sit saa syyä kipulääkkeitä viikon ku repes lihas. Mielummi tekee useita lyhyitä sarjoja sopivalla painolla. siis oma mielipide.

niinhä se on ellei sit ota sitä tosissaan ja kisoissa käy sun muuta. voiha sitä omia kykyjä kokeilla mut muute aika turhaa

Joo siis jos harrastaa tätä räjähtävän voiman käyttöä. Just joku laji mis on se kertarykäsy. En siis näe siinä mitään väärää mut mikäli oon ymmärtäny oikein niin myös näiden lajien harrastajat reenaa kestävyys nostoa. Vai? Vai reenaako vaan räjähtävää? Siis kun en oo ihan varma. Mut just se alkuperäne pointti oli et itse en tarvitse enkä näe itselleni tarpeelliseksi. oha sitä jääkiekkoaikana kokeiltu kaikkea jalkaprässeis et paljonko nousee iha linkusta ja kyllä se parhaimmillaan kolmosella alko se lukema mut se hajotti jalat kerralla. Siis tää laite mis selältä jaloilla nostetaan ylöspäi painoja.

Ite kokeilen just välillä yleensä puolen vuoden välein omaa maksimi suoritusta muuten teen just sarjoja millä kehitän maksimi voimaa ja kestävyyttä.

matiasss on ahkera punttaaja, melkein uskonkin

painan 58kg ja nostan 194kg

Maksimivoiman tapauksessa on 2 tyyliä: räjähtävä (olympialainen) painonnosto ja voimanosto, jossa paino pitää vain saada oikein ylös. Silloin treenataan 1-5 toiston sarjoja yleensä.

Mitä tarkoitat kestävyysnostolla, monta toistoa about?

No kestävyysnosto oli varmasti väärä sana. Mut tällästä 25 noston sarjaa vähintään ja mielellään kymmenen sarjaa. Eli ei haeta.tätä kerran nii paljon ku lähtee vaan mahollisimman monta mahollisimman pitkää sarjaa.

= voimakestävyys

Eihän jääkiekkookaan kannata pelata ellet sitten pelaa NHL:s, koska aika turhaa muuten.