mee behe salille ja lopeta toi pelleily.

jos sulla on kotona henkilövaaka mist saa hyv otteen, niin sitä vaa puristaa ni näkee kgt

työ hommissa puristelee tarpeeks!

ja bebeb, jos et tiennyt niin grippi poweria tulee myös paljon kun treenaa mit tahansa oikeestaan salilla, ei ny vatsoi ehk ja puristusvoima on yhteydessä elinikään.


tossa o perus kisa yhdistyksen sivut http://www.rautakourakisat.fi/Info.html


tässä kiinnostava linkki myös http://www.ilkka.fi/arki-ja-elämä/kaden-puristusvoima-ennustaa-kuolemanriskia-1.1327564



Puristusvoimaa tarvitaan monessa voimailulajeissa. Vahva käsiote ja massiiviset kyynärvarren lihakset ovat edellytys huippusuorituksiin monessa urheilulajissa. Monet voimamieslajit mittaavat suoraan puristusvoimaa mutta näppivoimia tarvitaan kamppailulajeista kädenvääntöön. Muutama kehonrakentajakin on todennut saaneensa lisää massaa grippperien tai jonkun muun otetyökalun avulla.

Itse käytän lantiossa ja sen alueella sijaitsevia lihaksia..

itselläni kyseiset lihakset ei toimi, sen takia päästän alleni vähän väliä

Pistää tuo terveyshyöty ja elämänlaatu mietityttämään jos tarkoittaa sitten sitä, ettei pysty juoksemaan paria minuuttia. Taitaa tuo lihaskunto syödä kehon hapenottokykyä huolella.
Tuntuu, että salilla treenataan, että voi nostaa enemmän ja enemmän.
Se aika mitä on treenannut puristusvoimaan voi olla aika huomattava ja sekin tavallaan on poissa 'eliniästä'.
Mikäs siinä jos siitä tulee hyvä mieli ja saa jotenkin merkitystä.

ei johdu kunnosta, pyöräillä voin helposti vaikka kuinka, ja rullaluistella, hiihtääkkin jopa mutta lenkillä mun olkapää räjähtää, ja toi oik olkapää naksuu iha fitust

ei ole kunnosta kii, ku ei pysty juoksee edes 2 min


e. mä e nostele painoja että sais kauheet lihasmassaa. kohtuullisilla painoilla pitkii sarjoi se o mu motto, puristusvoimassa haen maximii tietty myös, treenaan 1-2 kert viikossa puristusta samana päivänä ku jalkatreeni

This post was edited by Baa1 on Oct 13 2013 01:30am

mulla on noista coc# numerot 2 ja 3, kakkonen muistaakseni sen 100kg ja kolmonen 130kg tjsp, en kumminkaa saa kakkostakaan aivan kiinni. sit on myös pari halpismallia minkä vahvuudesta ei oo tietoa, mutta niillä saa pitkiä sarjoja. fitun kalliita vaan noi ku jotai 20e kai maksaa kpl.

uskosin että nyt puristusvoima on about ~80kg, tosin mittaria ei oo ni en voi varmasti sanoa mitään, tommonen epäily vaan.

ja jos en oo iha väärässä ni ainaki oon ollu kuulevinani että ois myös coc#5 tehty, en sit tiiä saako kovin helposti löydettyä kaupoista niitä. voi olla että oon väärässäki.

This post was edited by do_NaUKI on Oct 13 2013 06:54am

Joo, mä nostan penkistä 200kg. Epäilen vaan, en tiedä.








Eikun se olikin mun perse.....