Quote (Szyo @ 16 Oct 2011 19:52)
Palautusjuomat ja proteiinin oton vielä ymmärrän, mutta jotain muuta schaissee niin

nää kaikki on treenin jälkeen.
aika monet tankkaa ennen treeniä, jotkut ottaa kreaa, jotkut glukoosia, efedriiniä, beta-alaniinia, ruokaa (pasta), hiilareita, jne.
ite olen noista valinnu beta-alaniinin, treenin jälkeen proteiini-palutusjuoma
ja SPUG vois lukea koko 8 sivua ketjusta mistä poimi tuon yhden henkilön ajatukset ja huomata että asia ei ihan noin ole.
"liika-annostus" on kehon normaaliarvosta poikkeava, eli lähes minkä tahansa kokoinen annos beta-alaniinia, pienikin. eli on normaali sivuoire käytössä, ei sen takia että ottaisin liian suuren kerta-annoksen beta-alaniinia