1 juoma ei todellakaan hoida kaikkea

Ite en noita sontia osta, salin jälkee rjuusto , tonnikala , paljon maitoo. Ennenkin.

Jos käytät jtn, niin proteiinia. Muut on melkeinpä turhaa (kreatiini on siinä ja siinä). Rahantuhlausta, kattokaa niitä pakkauksia edes.
Ja hyvä uni on tärkeää.



^^

This post was edited by sevlo on Dec 14 2011 03:58pm

Wrange on ainut minkä tiedän tilaa sielt

fitnestukku

ei tosiaaan vaadi.. ja 1 juoma ei tosiaan hoida kaikkea... Mistä sä keksit näitä ^^

This post was edited by kerpele on Dec 15 2011 10:24am

omasta kokemuksesta

penkki noussu 15 kg ja lihasmassaa tullu 5 kg täs 4kk aikana.

No sanoppa penkkitulos+omapaino, ei toi 15kg välttis paljoo ole, mut en mee ennakoimaan..
e: lait vaik pm ni ei spammita tätä täyteen

This post was edited by kerpele on Dec 15 2011 10:57am

ei tarvi tollasia...

käy oikeissa töissä niin



This post was edited by sipuli on Dec 15 2011 11:01am

15kg lisää penkkitulokseen ei ole paljoa 4 kk aikana jos lähtötaso on matala. Oikeastaan aika hidasta kehitystä.

This post was edited by ambid on Dec 15 2011 11:02am