mitä ihmettä

rzi käväs onlines, AKT tuli onlineen

hmm.

tää on vissiin ainoa auki oleva kuntosalitopic nii päivitetää sit tänne

15 min sitte otettu beta-alaniinit, 10 min pääst salille

nyt kyllä naamas kihelmöi jo sitä tahtia et on pakko mennä pian

ps. ne jotka ei tiiä mitä beta-alaniinit on, googlatkaa enneko alatte huutelee

luin, että kihelmöinti johtuu yliannostuksesta. enempää en jaksanu lukee

ei vaan kihelmöinti on normaalia, koska pintaverisuonisto kiihtyy niin paljon

beta-alaniini siis verenkiertoa kiihdyttävää ja tärkeämpi vaikutus on maitohappojen muodostumisen ehkäsevä vaikutus

lihakseen tulee maitohappoa, jolloin ylimääränen "kihelmöivä" beta-alaniini sitoutuu siihen ja maitohapot neutralisoituu

toki kun beta-alaniini loppuu, sit alkaa tulla maitohapot läpi

heikot ihmiset ottaa tälläsiä

juuri näit huuteluja tarkotin, kerro mikä vikana jos haluun viivästyttää maitohappojen tulemista et saa pitempää treeenia tehtyä?

toki ilmankin pärjää jos ehtii käydä 4 kertaa viikos salilla

€: en sentää tankkaa kreatiinia niinko jotkut "prot"

This post was edited by Artus on Oct 16 2011 10:43am

vetää maitohapoille ihan syystä siitä tuskin on apua että pitkittää sitä. kehon normaalia reaktiota häiritään
oikee treeni auttaa siihen että ei mee heti hapoille

lihaskasvu juuri perustuu lihaksen ylikuormittamiseen ja kudoksen repeämiseen, mitä maitohappo estää

ehkä silloin kivikausiaikana oli hyvä idea ettei lihakset repeile joka hetki, mutta eipä siitä nykyaikana haittakaan ole kun korjaantuu proteiinilla?

ei tässä kukaan itteään oo hajottamassa

Palautusjuomat ja proteiinin oton vielä ymmärrän, mutta jotain muuta schaissee niin