Itse harrastan kyseistä asiaa, erillaiste levypainojen nostoa puristusvoimalla jne ja grippereillä

varsinkin Captain of crush on mieleeni ja yritänkin saada ennätyksiä rikki.
tällä hetkellä on mennyt kiinni coc 3# eli Nro 3 280 lb 127 kg.


vasemmalla 2.5


tossa lista

Opas 60 lb 27 kg.
Urheilu 80 lb 36,3 kg.
Kouluttaja 100 lb 45.4 kg.
Ei 0.5 120 lb 54.5 kg.
Nro 1 140 lb 63,5 kg.
Ei 1.5 167.5 lb * 75,7 kg.
Nro 2 195 lb 88,5 kg.
No 2.5 237.5 lb * 107,7 kg.
Nro 3 280 lb 127 kg.
No 3.5 322,5 lb * 146 kg.
Nro 4 365 lb 165,5 kg.

koko maailmassa ei ole kuin muutama ihminen kuka on saanut tuon 4 kiinni

itse tähtään että saan 1vn päästä 3,5 kiinni

ja jos ette tiie mitä on puristusvoima normaalilla tallaajalla niin tässä esim.

toimistotyöntekijä 40-50kg
raksamies 50-80




ja monet kysyy mihi puristusvoimaa tarvii niin se on aika tärkee osa koko elämää.

ja kun vetelet maastavetoja niin et tarvitse mitään lelunauhoja



täytyy täs pistää sulkuvideoita youtubeen jokupäiv ku saa paremma kameran

This post was edited by Baa1 on Oct 11 2013 01:29pm

Vai niin, voitko perustella? Tottakai sitä tulee kaikkea puristeltua, enemmän ja vähemmän hellästi mutta että sitä pitäisi oikein treenata? Kuulostaapa aika helvetin turhalta, mutta onneksi olkoon ja onnea tulevaisuuden yrityksille.

This post was edited by Pomppeli on Oct 11 2013 02:08pm

Nyt kyl mennää marginaaliharrastuksel ;D

Isolla lapasella hyöty on kummiski kiistaton

http://www.youtube.com/watch?v=4j6MG2a22ao

Mikä o maximis levypainos ;D

E:



Voi kuristaa muijan/lapsen nopeesti, ilman inahdustakaan.

This post was edited by Ankeli on Oct 11 2013 02:13pm

aikapaska

Mutjuu, tissejä ja perseitä jos puristelee niin ei sitä 100kg tarvi puristaa

puristus voimalla voi esim lopettaa kusen tulon aikas äkkiä.

tarkoitan isolla osalla elämää jos teet työtä mikä on fyysistä, ja onhan se ns kovan miehen merkki et on grippi kunnossa ku kättelee. treenaamista aloitin noilla perus grippereillä mitä kaupast sai ne o jotain 10kg, satoja toistoja etc, sitte nostelin levypainoja pelkillä sormilla 5kg jne 20kg saakka. sitten korottanu panosta että ottanu putkenpätkän 10cm halkasian ja siihen sitte. riipustanu levypainoja itse haen todella monipuolista harjoittelua, vastailen tarkemmi huome ku nyt ei oo niiinpal aikaa, ja jos kiinnostust on niin voi pistää pm


e. sitte ku on sormissa poweria ni pysyyy 1 sormella vetää leukoja kans

This post was edited by Baa1 on Oct 11 2013 02:28pm

Varmaan vois kans käyttää työ miehen kiristyssiteenä jos sattuu joku äksidentti työ hommissa.

Okei, ymmärrän. Oma työ ei hirveän fyysistä ole niin en osaa ottaa kantaa.



Huonoin perustelu treenaamiselle mitä olen ikinä kuullut.



No se on hieno homma.

mitä sitä TREENAA yhtikäs mitään? jos vaan istuu ja runkkaa kaikki päivät?


jotkut luulee olevansa kovia ku nostelee penkist satoja kiloja ja sitten kun tuleekin kovempi jätkä vastaan ja otetaan kädenvääntö ni toinen rupee ulisee jo kun toinen aloittaa jo puristaa

e, urheilusuoritukset on vaan kivoja ihan omasta mielestä

This post was edited by Baa1 on Oct 11 2013 02:41pm