donc deja pour commencer, j'ai repris le sport

je viens de faire ma premeire seance de cardio aujourd"hui de 25 mins (T-25)

je vais cotninuer jusqu'à lundi pour l'instant avant de rajouter la muscu à mon programme


me faut un bon programme alimentaire lowcost et simple de preparation etatn donné que je compte pas faire 1H30-2H de sport par jour (j'veu juste perdre mon bide et faire resortir mes abdos pour cet été aiiight)

Matin midi et soir

j'suis meme pres a boire 10 oeufs par jour, 50 types de legumes differents et toutes ces conneries. faut juste que ce soit pas galere a acheter et simple de preparation, faites tourners vos recettes

This post was edited by sethguexniro on May 30 2014 07:04am

mange rien et tu maigriras

mange moins, fais plus d'exercice, je vois pas pourquoi tu mets les légumes sur la table, il y a une différence entre manger de manière saine et manger "normalement" tout en ayant un calorie déficit.

flocon d'avoine, oeuf brouillé, brocolis, pâte, viande, a bonne quantité.

et cuisine avec de l'huile, ça reste moins gras qu'avec du beurre/margarine.

les flocons d'avoine c'est pas si low cal que ça en fin de compte, et encore moins si tu rajoutes du sucre ou un yaourt ou peu importe, car faut avouer que ça a pas de gout.

mange des carottes ça rend aimable

Si ça pouvait rentre lettré...

Ça sert a rien sa. Et je suis pas gros



Parce que des plats aux légumes > all
Et je mange pas beaucoup, je mange mal (trop calorique)

Jveux un programme parce que jme fais encore nourrir par ma mère tavu donc si je peux lui apporter les ingrédients et la recette elle pourra me faire les plats que je veux.
Actuellement vu que j'en ai rien a foutre elle nous prépare les trucs que y'a dans le frigo tout simplement.

Tu veux quoi exactement? Perdre du poids?

des viandes seches genre poulet etc...