L'été arrive bientôt, faut être bg sur la plage pour les vrais qui veulent aborder d'la crasseuse. C'est quoi vos efforts du moment ? Moi j'tappe les pompes en mode bras écartés pour taffer les pecs, j'ai ma petite machine à abdo, aight!! Et j'ai une altères de 12 kg pour taffer les bras

et vous les frères, balancez vos techniques

Rien c'est de nature ça se travaille pas tavu

Pas besoin le fric >

Tu t'y prends un peu tard pour ça, en tout cas attention aux déchirures musculaires avec ton haltère, il ne faut pas ça à la légère.

'l'été arrive bientôt" ^^

Susu tkt on a du fric mais on dépense pas ça pour les filles, c'est pourri d'atirer des biatchs grace à son larfeuille

Lol you2, tu crois jsuis un teubé à me butter tout les jours sans chauffer mon bras. T'inquiète pas pour sa, jprend super vite, en 4 séances les résultats se voit, la nature m'a gâté pour sa

moins tu écartes les bras pour les pompes plus ca travaille l'intérieur des pecs donc faut faire les deux (écartés et mains rapprochées)
avec les pieds plus haut que les épaules pour que ca travaille mieux

des dips sur une chaise ou un banc
abdos
halteres pour les biceps

winner combo imo

j'tise d'la chimay bleue toute la journée mode abdo de kro, jmen branle j'ai dja ma bitch aightttttttttttttttttttttttttttttttttttt

susu chimay reprézent

Avec Brice on fait des series de pompes/abdos tous les soirs, enfin au moins 5 fois par semaine.
Histoire de remonter un peu les pecs et faire resortir les abdos pour la plage cet été.