Need help, en plus de courrir tout les jours 60mins ( ~12.5 km )

et sans toucher au programme alimentaire, jmange déjà peu

tu manges que des carrotes et c'est bon
(testé et approuvé pour perdre 10kg en 2semaines)

Manges des pommes :>

Deux petites pommes et une grosse carotte par jour, tu avales bien le jus, testé et approuvé.

^^

jparlé outre alimentations, juste du training en + de la course.

faut j'perde du muscle surtout^^

ok donc tu veux faire du sport pour perdre du muscle?

w/e jvais m'débrouiller solo, trop clueless ^^

surement un multi de lombimars pour parler comme ça

Parce qu'il fait de la boxe anglaise et qu'il doit perdre ces kilos pour passer à la catégorie en dessous voilà bonjour tout sur les jeux.





Sinon juste comme ça perdre autant en si peu de temps c'est pas forcément bon, et c'est certainement pas ici que t'auras des conseils pour le faire (notamment parce qu'on a quelque chose avoisinant le rien en matière d'infos).

coupe toi la bite