Quote (Team_ifu @ Sep 23 2013 03:40pm)

tu m'as jamais vu ? ^^    Tu dois être un des seuls anciens de la section à pas encore avoir vu ma gueule. Et ouais, j'ai jamais été fan des trombi or so ^^



non non, jamais ^^

Quote (wacoc @ Sep 23 2013 03:00pm)

si y'avais ta tête sur le #1 trombi fait par charly^^

Quote (nagy10 @ Sep 23 2013 03:54pm)

Pas de fonte ni rien pour moi ( peut être plus tard ) :
- tous les deux jours: pompes surélevées 15 , 15 puis deux séries jusqu'à l'épuisement ( 1 min repos entre chaque )
                                  puis pompes normales : 20 +4x10 ( 1min repos entre chaque série ) les normales je les fais 10 min après les surélevées , entre temps je fais les abdos: 100 crunchs non contractés puis 4x20 crunchs contractés

-tous les deux jours: 5 fois épuisement  en tractions supinations ( je sais qu'il faut que je passe en pronation ) et maximumum à 14 pour l'instant

pour l'instant ca dessine assez bien

Quote (Team_ifu @ 23 Sep 2013 17:02)

t'es sur ? need link xD

Quote (LeCorbeau @ Sep 23 2013 03:04pm)

y iirc ta pic dans le métro ac blazer gris or so

Quote (Team_ifu @ Sep 23 2013 04:06pm)

si tu parles de celle de mon FB, elle a été prise l'an dernier, donc ca me semble louche qu'elle apparaisse dans un topic qui a plusieurs années xD

Quote (Pro_SC_II @ Sep 23 2013 03:08pm)

Montre moi ta ganache et ta carrure de crevette décortiquer ^^

Quote (wacoc @ Sep 23 2013 03:00pm)

si y'avais ta tête sur le #1 trombi fait par charly^^

Quote (Lensherr @ 23 Sep 2013 17:24)

nique sa reum, aucun magasin n'a de pâte à tartiner duo aujourd'hui