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#51
May 31 2014 07:50am
Quote (Lensherr @ May 31 2014 01:46pm)
L'entrainement cardio-vasculaire permet de travailler et d'augmenter l'endurance et les performances cardiaques, c'est pas de la prise de masse, en gros, cardio = corde à sauter, course à pieds, vélo, natation, etc
C'est donc en général un entrainement non agressif, qui convient donc à tous le monde ainsi qu'aux personnes agées.

Je précise aussi que il n'y a pas mieux pour perdre du poids.


ah bah dans ce cas le squash et le badminton sont les sports tout désignés
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#52
May 31 2014 07:51am
Quote (Certes @ 31 May 2014 15:50)
ah bah dans ce cas le squash et le badminton sont les sports tout désignés


Il y en a pleins des sports de cardio :p

Natation :
Ce sport fait profondément travailler le coeur, tout en évitant les traumatismes articulaires puisque les contacts avec le sol sont inexistants. L'idéal est de nager dans un bassin de 50 mètres plutôt que de 25 mètres. Il est en effet très important de ne pas trop interrompre l'effort.
La position allongée facilite le retour du sang vers le coeur. L'eau permet à l'organisme de se refroidir naturellement et évite la transpiration excessive. Ce qui nous fait supporter l'effort plus longtemps. Tous les muscles se développent de façon harmonieuse et l'eau facilite l'étirement des tendons, des ligaments, des articulations et des muscles.

Pour moi il n'y a pas mieux^^.
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#53
May 31 2014 07:57am
Quote (Lensherr @ May 31 2014 02:32pm)
Tu confonds la musculation et prendre soin de soi.


j'inclus la musculation dans prendre soin de soi, oui oui
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#54
May 31 2014 07:58am
Quote (erelav @ 31 May 2014 15:57)
j'inclus la musculation dans prendre soin de soi, oui oui


On pourrait pas croire que tu l'inclus, ma crevette!
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#55
May 31 2014 08:00am
Quote (Lensherr @ May 31 2014 02:51pm)
Il y en a pleins des sports de cardio :p

Natation :
Ce sport fait profondément travailler le coeur, tout en évitant les traumatismes articulaires puisque les contacts avec le sol sont inexistants. L'idéal est de nager dans un bassin de 50 mètres plutôt que de 25 mètres. Il est en effet très important de ne pas trop interrompre l'effort.
La position allongée facilite le retour du sang vers le coeur. L'eau permet à l'organisme de se refroidir naturellement et évite la transpiration excessive. Ce qui nous fait supporter l'effort plus longtemps. Tous les muscles se développent de façon harmonieuse et l'eau facilite l'étirement des tendons, des ligaments, des articulations et des muscles.

Pour moi il n'y a pas mieux^^.


y'en a pleins, certes, mais ce sont ces deux sports qui font le plus travailler le coeur iirc

après la natation c'est clairement le meilleur sport pour se développer harmonieusement. Et surtout ça fait maxi progresser en endurance, du coup une fois que tu as un petit niveau en natation et que tu chopes un petit souffle ça te permet d'être de facto chaud en course à pied
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#56
May 31 2014 08:01am
Quote (Certes @ 31 May 2014 16:00)
y'en a pleins, certes, mais ce sont ces deux sports qui font le plus travailler le coeur iirc

après la natation c'est clairement le meilleur sport pour se développer harmonieusement. Et surtout ça fait maxi progresser en endurance, du coup une fois que tu as un petit niveau en natation et que tu chopes un petit souffle ça te permet d'être de facto chaud en course à pied


J'aime pas les sports qui se jouent à 2 cela dit, quoique la badminton c'est clairement super fun comme sport, je dois l'avouer.
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#57
May 31 2014 08:03am
Quote (Lensherr @ May 31 2014 02:58pm)
On pourrait pas croire que tu l'inclus, ma crevette!


Tu serais étonné mon homard, mon père était content y'a 2j quand je l'ai aidé à soulever des tôles de 150 kg
/3615 off
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#58
May 31 2014 08:03am
Quote (Lensherr @ May 31 2014 03:01pm)
J'aime pas les sports qui se jouent à 2 cela dit, quoique la badminton c'est clairement super fun comme sport, je dois l'avouer.


c'est super fun mais c'est également super violent

tout le monde pense que c'est un sport de touriste mais tbh si c'est joué sérieusement c'est juste horrible physiquement

le squash j'ai jamais essayé par contre, mais je sais que c'est le sport qui te fait atteindre le plus haut pic de fréquence cardiaque (juste devant le bad, justement). Après ça a pas l'air dingue
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#59
May 31 2014 08:05am
Quote (Certes @ May 31 2014 03:03pm)
c'est super fun mais c'est également super violent

tout le monde pense que c'est un sport de touriste mais tbh si c'est joué sérieusement c'est juste horrible physiquement

le squash j'ai jamais essayé par contre, mais je sais que c'est le sport qui te fait atteindre le plus haut pic de fréquence cardiaque (juste devant le bad, justement). Après ça a pas l'air dingue


c'est dingue, je te le conseille.
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#60
May 31 2014 08:06am
Quote (erelav @ 31 May 2014 16:03)
Tu serais étonné mon homard, mon père était content y'a 2j quand je l'ai aidé à soulever des tôles de 150 kg
/3615 off


Meuh c'est que cela devient excitant ma chèvre bodybuildé.

Quote (Certes @ 31 May 2014 16:03)
c'est super fun mais c'est également super violent

tout le monde pense que c'est un sport de touriste mais tbh si c'est joué sérieusement c'est juste horrible physiquement

le squash j'ai jamais essayé par contre, mais je sais que c'est le sport qui te fait atteindre le plus haut pic de fréquence cardiaque (juste devant le bad, justement). Après ça a pas l'air dingue


J'ai adoré le badminton, à part quand tu joues contre des giraffes qui te font des tirs vraiment très rapide, là faut avoir les réflexes.
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