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d2jsp Forums > Off-Topic > International > Français > Musculation > Pour Vos Doigts Potelé ^^
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#41
Sep 23 2013 07:44am
Quote (neb33 @ Sep 23 2013 02:41pm)
https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/s720x720/403651_10150543121343482_639055400_n.jpg


jsuis passé de 117 kg  à 65 kg en 1 ans et 4 mois, sans faire de régime particulier, sans faire de chirurgie ou quoi

j'ai pris 10 kilos depuis septembre dernier car j'ai eu beaucoup de malchance, deux grosses blessures, plus un temps dégueulasse

du coup là je fais 1m74 pour 75 kg, jpeux perdre 5-7 kilos sans trop de problème

jvoulais être footballeur pro, résultat maintenant, jvais faire les démarches pour avoir le statut de travailleur handicapé :(


Dur, gz et bon courage
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#42
Sep 23 2013 07:45am
lol les baltringues du genou, jsuis hyperlaxe de partouut jau une vis dans lépaule plus de capsule ligamentaire a la cheville mais jamais ô grand jamais jai réussi a me niquer le genou mdr

sinn ouais muscu ca veut rien dire, si ce n'est se muscler...
bodybuilding c'est dans un but esthetique, pompes abdos footing piscine couplé avec any sport c'est pour le fun / garder la forme

piscine tous les jours pour ma part on m'appelle Joe la Torpille krkrrrr
sinon pompes de maniere random mais régulieres 2 séries par même prise, 3 séries de 2x-30.
pyramides quand jsuis a fond ou que jdois prendre en puissance ds les bras, pour le gainage jfais des équilibres des ponts et des planches (backbend).

voila la recette mlmiracle de Sbp aka Super Bodybuilder pro, nique ta mère en surpoids si t'adhere pas



raye
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#43
Sep 23 2013 07:48am
Quote (LeCorbeau @ Sep 23 2013 01:45pm)
lol les baltringues du genou, jsuis hyperlaxe de partouut jau une vis dans lépaule plus de capsule ligamentaire a la cheville mais jamais ô grand jamais jai réussi a me niquer le genou mdr

sinn ouais muscu ca veut rien dire, si ce n'est se muscler...
bodybuilding c'est dans un but esthetique, pompes abdos footing piscine couplé avec any sport c'est pour le fun / garder la forme

piscine tous les jours pour ma part on m'appelle Joe la Torpille krkrrrr
sinon pompes de maniere random mais régulieres 2 séries par même prise, 3 séries de 2x-30.
pyramides quand jsuis a fond ou que jdois prendre en puissance ds les bras, pour le gainage jfais des équilibres des ponts et des planches (backbend).

voila la recette mlmiracle de Sbp aka Super Bodybuilder pro, nique ta mère en surpoids si t'adhere pas



raye


yamero ..
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#44
Sep 23 2013 07:49am
baka team_ifu-chan
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#45
Sep 23 2013 07:55am
Sur youtube :

Abdos en 8 minutes niveau 2
Entrainement des pectoraux niveau 2

Waaaalida corbeau/kun

This post was edited by Barbie on Sep 23 2013 07:55am
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#46
Sep 23 2013 07:58am
Quote (S4nGoKu @ Sep 23 2013 01:41pm)
Je souhaite pas gonfler, juste garder la forme. J'ai pensé au rameur un moment, mais j'ai que la mer autour de moi :D.

Wow, jolie perf ! Pas de sequelle physiques? (soucis d'articulations etc?)


non aucune, j'avais déjà les problèmes d'articulation avant :D

mais vraiment tu devrais essayer de tester des sports, et voir si t'as des douleurs, c'est la rentrée en plus, donc tu vas dans n'importe quelle structure et tu peux tester une ou deux fois sans t'inscrire car tu peux faire tout les exercices que tu veux chez toi, ça remplacera jamais du vrai sport, avec des relations sociales, de l'adversité etc.

Quote (Lensherr @ Sep 23 2013 01:42pm)
J'ai fais presque comme toi mais en un temps beaucoup plus hardcore, gg ton résultat en tout cas.


ty, t'as fait combien de kilos en moins en combien de temps? suivi par quelqu'un?

Quote (DHA @ Sep 23 2013 01:44pm)
Dur, gz et bon courage


ty ^^

Quote (LeCorbeau @ Sep 23 2013 01:45pm)
lol les baltringues du genou, jsuis hyperlaxe de partouut jau une vis dans lépaule plus de capsule ligamentaire a la cheville mais jamais ô grand jamais jai réussi a me niquer le genou mdr

sinn ouais muscu ca veut rien dire, si ce n'est se muscler...
bodybuilding c'est dans un but esthetique, pompes abdos footing piscine couplé avec any sport c'est pour le fun / garder la forme

piscine tous les jours pour ma part on m'appelle Joe la Torpille krkrrrr
sinon pompes de maniere random mais régulieres 2 séries par même prise, 3 séries de 2x-30.
pyramides quand jsuis a fond ou que jdois prendre en puissance ds les bras, pour le gainage jfais des équilibres des ponts et des planches (backbend).

voila la recette mlmiracle de Sbp aka Super Bodybuilder pro, nique ta mère en surpoids si t'adhere pas



raye


t'es tellement stock sbpute :p
c'est vrai que la natation ça fait un bien fou, j'aimerai y aller tout les jours mais y a trop de monde et les créneaux d'ouvertures très restreints :/ dommage pour une piscine olympique :(

t'as fait des luxations autre que l'épaule?
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#47
Sep 23 2013 08:00am
Quote (neb33 @ 23 Sep 2013 15:58)
non aucune, j'avais déjà les problèmes d'articulation avant :D

mais vraiment tu devrais essayer de tester des sports, et voir si t'as des douleurs, c'est la rentrée en plus, donc tu vas dans n'importe quelle structure et tu peux tester une ou deux fois sans t'inscrire car tu peux faire tout les exercices que tu veux chez toi, ça remplacera jamais du vrai sport, avec des relations sociales, de l'adversité etc.



ty, t'as fait combien de kilos en moins en combien de temps? suivi par quelqu'un?



ty ^^



t'es tellement stock sbpute :p
c'est vrai que la natation ça fait un bien fou, j'aimerai y aller tout les jours mais y a trop de monde et les créneaux d'ouvertures très restreints :/ dommage pour une piscine olympique :(

t'as fait des luxations autre que l'épaule?


na suivi par personne, de 115 à 76 en 4 mois.
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#48
Sep 23 2013 08:02am
Quote (Lensherr @ Sep 23 2013 03:00pm)
na suivi par personne, de 115 à 76 en 4 mois.


C'est pas dangereux de descendre aussi vite? Niveau nutrition tout ca? T'as du stresser ton corps a mort.

/e Des fois jme dis que j'ai de la chance d'avoir une morphologie "jeconnaispaslenom" qui fait que jsuis grand et rakik et jgalère a prendre du poids.

This post was edited by S4nGoKu on Sep 23 2013 08:06am
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#49
Sep 23 2013 08:04am
Quote (S4nGoKu @ 23 Sep 2013 16:02)
C'est pas dangereux de descendre aussi vite? Niveau nutrition tout ca? T'as du stresser ton corps a mort.


Bah, je faisais 4 heures de marches par jour minimum, et je mangeais de tout quand même, la marche a vraiment fait la diff.
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#50
Sep 23 2013 08:06am
Quote (S4nGoKu @ Sep 23 2013 02:02pm)
C'est pas dangereux de descendre aussi vite? Niveau nutrition tout ca? T'as du stresser ton corps a mort.

/e  Des fois jme dis que j'ai de la chance d'avoir une morphologie "jeconnaispaslenom" qui fait que jsuis grand et rakik et jgalère a prendre du poids.


bien sur que t'as de la chance lol ^^
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