ahah j'avais pas vu lol

2h de cardio intense par jour

repos pendant 1 mois pour retransformer ton muscle en graisse , régime végétalien , footing sur dénivelé , pompes , tractions , dips
enfin c'est un peu bizarre comme motivation ^^

lol math lu

Manges des trucs qui te donne envie de chier à outrance, de préférence qui te file la courante. Ne me remercies pas, aurevoir.

hai corbac ^^
how'r u ? btw j'aime ton avatar , même si il n'est pas vraiment représentatif de ton pseudo

je dispose pas d'autant de temps^^

aujourd'hui j'ai fais 12 km course + 16 km vélo. demain rebelotte

et pompe traction dips la j'en fais même plus, j'fais plus que cardio + Judo.

et stu ve tout savoir, j'étais bléssé pdt 2 mois j'ai rien foutu j'étais assez gras et la depuis 1 mois j'ai repris intensivement et j'ai trop de muscle now^^

genre jsuis a 70kg en courant h24 et en bouffant casi kedal

combo dans les règles de l'art. well done.

en 1 mois t'as pris 6 kg de muscles en courant h24 et sans bouffer, wtf

C'est à moi qu'il parlait. Toi on te dit bonjour t'essayes d'exploser la tête du mec en face non ?