nan pas pour les abdos, à part si vraiment il sait comment les faire travaillers à max mais ça m'étonnerai.

tes muscles ont besoins de recuperer si ton but est de mucler tes abdos. aucunes discutions possibles.

Ben ils ont droit au repos le week end ^^

jtrouve le mec 30% plus gras que le mec 35... après il est plus petit donc relatif, mais c'est chelou

après une bonne séance il te faut minimum 1 jour de repos

Tiens j'étais étonné, en Allemagne ils vendent de la prot en poudre dans les grande surfaces. Ca se fait en France aussi? jamais vu ça perso.

je crois en avoir vu dans des magasins tyle decat, go sport etc...

c'est 3 fois par semaine je crois les work out genre abdos/pompes et cie;

tu peux tous les jours

suffit de pas travailler le meme groupe musculaire chaque fois

faut 24/48h de recup au muscle (pour les gros groupes)

abdos tu peux tous les jours.

je suis d'accord avec toi... bien que je prefere vraiment attendre plus de temps de repos (abdos ou autres)

le mieux c'est de faire

Lundi : abdos cuisses W/e
Mardi : haut du corps
mercredi abdos etc...