Quote (lisus75 @ 27 Aug 2013 14:05)

Je fais 5 entrainements de course à pied par semaine, du vtt et de la natation sur mes deux jours de repos. Je surveille mon poids plusieurs fois quotidiennement et j'ai un planning pour savoir ce que je vais manger tel ou tel jour...

Après ya peut-être d'autres écoles, mais la plupart des sportifs que je fréquente ont la même vision que moi.

Quote (bobsux @ Aug 27 2013 02:14pm)

dites docteur c'est grave si je mange comme un porc et que de la merde sans jamais faire d'exercice à part me branler et que je prends pas de poids (ça fait entre 1-2an que je pese 70kg)

Quote (bobsux @ 27 Aug 2013 14:14)

dites docteur c'est grave si je mange comme un porc et que de la merde sans jamais faire d'exercice à part me branler et que je prends pas de poids (ça fait entre 1-2an que je pese 70kg)

Quote (Lensherr @ Aug 27 2013 12:46pm)

ça se voit que vous n'y connaissez pas grand chose à ce sujet, la marche est un des meilleurs exercices sinon le meilleur pour perdre du poids, c'est du cardio pur, , c'est très adapté à la perte de poids, c'est accessible à tous le monde peu importe le poids, alors que le jogging non par exemple.

Quote (GodBless @ Aug 27 2013 12:54pm)

pas vu le topic initial donc jsais pas trop qui parle, mais perdre du poids en marchant 2-3h par jour pendant 1 mois, chez moi ça marche très bien (après jparle de perdre 3-4kg, pas 40...)

Quote (Lensherr @ Aug 27 2013 01:01pm)

Mais non t'as tort, le sportif de haut niveau est pas d'accord avec toi, et les profs de sport non plus ! à part trader666 apparement.

Quote (The_Fallen_Angel @ 27 Aug 2013 14:19)

la dessus il a juste raison. tu n'est pas dans les memes types/demande de ressources. la flemme de vous expliquer.



oui ceci est bien surprenant.



la dessus je comprends pas explique moi ce qu'il a de mauvais dans ce qu'il a dit ?

Quote (lisus75 @ Aug 27 2013 11:59am)

La marche a surtout l'avantage d'être un sport non violent, à l'inverse de la course à pied. Pour une personne en surpoids, courir est absolument déconseillé car le risque de blessure est beaucoup plus élevé (sans compter les risques de démotivation à cause de la difficulté alors que le but c'est le long terme).

Sur la bouffe il faut pas confondre deux choses :

Manger pour maigrir : vous pouvez manger n'importe quoi (mais vraiment n'importe quoi) à condition que ce soit en petites quantité : il faut ingérer moins de calories qu'on en dépense.
Manger pour être en forme : c'est la bonne nourriture : fruits, légumes, poisson, viande blanche...

Les deux façons de manger sont complémentaires mais on peut très bien faire l'une sans l'autre.

Quote (Lensherr @ Aug 27 2013 11:46am)

ça se voit que vous n'y connaissez pas grand chose à ce sujet, la marche est un des meilleurs exercices sinon le meilleur pour perdre du poids, c'est du cardio pur, , c'est très adapté à la perte de poids, c'est accessible à tous le monde peu importe le poids, alors que le jogging non par exemple.

Quote (Lensherr @ Aug 27 2013 12:27pm)

J'ai pas envie de commencer un débat avec toi Lbj, mais t'es dans l'ignorance sur le sujet.