yep mais j'aurais besoin de plus d'infos si possible, après ce que je ferais bien ce serait les jambes, les trapèzes et un petit rappel des pec limite

mais y'a tellement de page et j'imagine que je connais déjà les 3/4 que je sais pas par ou commencer

"savoir" ça peut aussi vouloir dire "être capable de faire quelque chose" hein

être capable de = can en anglais , que l'on traduit souvent par je peux

cours de belge une fois

This post was edited by thurim666 on Feb 21 2013 03:41pm

wat

Pas en France non Le savoir concerne seulement les connaissances, et le pouvoir les capacités

t'es ouf quand j'etais jeune, il y a bien des années, on faisait plusieurs tours de piste, quelques pointes en 80, 100, et 200 et un 400 final
la muscu qui suivait se basait sur le meme principe, 1/2 heure c pas trop mal
donc inclu le cardio, soit 1h
jamais moins de 3 heures avant d'aller dormir


pour les 2 muscles tu demand à elya qui a suivi un entrainement spécial pour les fessiers

toi t'as rien compris^^

non les fessiers c'est pas mon truc j'avoue
par contre c'est vraiment bien que qq ait viré ta signature de 2mo qui faisait vraiment grosse tache

je cherche pas à ce que tu m'apprennes à me muscler mais plutot a m'expliquer la méthode laffay etc, j'y connais vraiment rien, je sais que pas mal de monde pratique ça ici, donc autant demander ici

histoire de pas devoir lire xxx pages pour rien et commencer direct avec de bons conseils

si j'avais demander des conseils sur comment devenir gros, je t'aurais appelé tkt

En demandant sur jsp ? LULZ