werde alt

heute morgen nach 2h schlaf mit dem kotzenden hund vor die tür gelaufen, beim schuhe anziehen und "aufstehen" danach schön stechender schmerz der durch den gesamten oberen rücken zieht
seitdem fühlt sich der ganze rücken unfassbar verspannt an, bücken etc tut weh, muss ich ja zum glück nicht viel

liebe grüße an die anderen senioren hier

baden/heiß duschen und danach von freundin den rücken streicheln und küssen lassen

würde mich von einer professionellen mindestens 1x pro woche massieren lassen.

gute besserung

bin heute nacht mehrfach wegen schmerzhaften muskelkater aufgewacht und wirklich besser ist es seitdem auch nicht

auch Hexenschuss genannt

in 1-2 Tagen ist wieder gut

mehr gewichte heben

Karma aufbessern ^^

das beste was du gegen rückenschmerzen tun kannst, ist trainieren.

Aber bitte präventiv, nicht kurativ

kommt halt darauf an was für schmerzen es sind. wenn es chronische schmerzen die durch verspannung kommen, dann kannst du imo auch mit training dagegen vorgehen. wenn es sich aber irgendwie um eine entzündung oder irgendwas eingeklemmt ist, dann ofc nicht.