1x kochen 5 bis 10 mal essen. Natürlich mit viel Protein.

Chili con carne(Nur mit Rind)

Hühnerfrikasse(200 gr Hänchen pro portion)

Linsen Curry(200 gr Hänchen)

Erbsensuppe

Bigos mit Rindergulasch (polnisches Nationalgericht)

kennt ihr noch Gerichte.



Wenn ein Gericht in mein Kochbuch übernommen wird. Teile ich 3 Gerichte aus meinem privaten Kochbuch!!!

habs nicht gelesen, aber geht wohl um durchfall

die kohletablette seit mir dir

Wie bewahrst du das auf?

esse atm nur shish kebab, mit bissl mehr paprika als beim türken und obviously mageres faschiertes
mega ez zum vormachen und dann von tk einfach in ofen

brauchst nur n gemüse hexler wo der paprika zu kleinen stücken wird statt sauce sonst schnippelst stunden xd

Schwarzer reis und Hühnchen Curry is gg

Lasagne in ner großen Auflaufform
1x kochen - 6x essen

einfach jeden tag frisch bestellen. problem gelöst.

apfelkuchen

Guck dir die Speisenkarten von einem Altenheim an.
Ist zwar heckmeck aber der beste Tipp den du hier bekommen wirst.





Kartoffel Grünkohl untereinander liebe ich mittlerweile fast so sehr wie akphilo

die essen da besser als ich