verbald

Ist wohl bei vielen der Placeboeffekt. Besonders bei den ettlichen Supplementen, die manche zu sich nehmen. :>

naja nischl ich wollte sicher keine NO carb diät befürworten (was ja eh sogut wie unmöglich ist, selbst mit seinen ganzen proteinshakes (selbst mein ON whey hat 5,8g/100g)

ich persönlich hätte eh kein bock auf 6 shakes am tag, da hab ich ja nie was zum kauen und mein magen dreht sich um

aber weiß nicht was an einer low carb/AD so schlimm sein soll (hab bis jetzt nur gutes gehört)

ich bin voll der ständer ist das schlimm?

nichts ... ich halte sie auch für sinnvoll

meiner aussage bezog sich darauf dass immer ins extreme ausgeweitet wird

wenn man normal 250-400g carbs zu sich nimmt ... macht das dann eine unterschied ob man es dann auf 30 oder 70 reduziert?
meiner meinung nach nicht wirklich
jedoch schadet man seinem körper exponentiell je näher man sich der 0 carb grenze nähert

nischl schonmal ne 30g carb diät gemacht?

du fühlst dich einfach jeden tag zerfickt, deine kraftwerte lassen nach, man fühlt sich müde und schwach,
unmotiviert, langsame regeneration, schlechte laune oder depressionen, man kriegt im beruf nix auf die reihe usw

no carb ist fail, unter 100g carbs geht nix. und genau wie beim aufbauen mach ich es bei einer diät lieber slow & steady.

also ich bin grad bei 30-50g carbs am tag...

unmotiviert definitiv nicht, schwach manchmal schon, kraftwerte halten sich im grenzen :D, "leichte" stimmungsschwankungen kann vorkommen, aber dass man nix mehr auf die reihe kriegt is schon übertrieben

ist nicht für jeden geeignet die art von diät, aber zuviele carbs gehen bei atm net

am meisten aber den psychen..

gz wenn du das so durchhälst, aber hast du nicht eh ein paar refeed-tage im monat? da wirst du wohl kaum auf carbs verzichten, denke das spielt auch eine rolle

ja klar refeede ich auch mal, aber nicht zu krass...muss ja bisl laden^^ - und muss es ja nurnoch 6 wochen durchhalten