werd ich vllt. gleich auch machen

hab ich auch mal probiert aber die glotzen eine da immer sodumm an

^^ naja vllt. mich ja nicht cuz breitgebaut undso

kurze Frage

ich habe seit längerem probleme mit meiner Hüfte und darf vom Arzt aus kein sport machen (laufen etc geht nicht alleine vom schmerz her)

aber bin total unausgelastet mitlerweile. Kann ich denn wenigstens oberkörper trenieren oder soll ich komplett bleiben lassen`?

viellicht kennt sich ja wer aus

wenns zuläst mach doch schulter nacken etc. probier aus wo du deine hüfte nicht spürst

Bizeps / Trizeps würde gehen imo ôo

sind wir hier auf facebook oder warum machen leute fotos von ihrem essen um attention zu kriegen?

eindeutig weniger
kannst du nich mit einander vergleichn

vouch und ausfallschritte solltest du immer zusammen mit beinpresse/kniebeugen machen...
ausfallschritte trainierst du in erster lienie den glutaeus und beinbizeps.
beinpresse/kniebeugen quadrizeps
somit hättest du dann alles abgedeckt...

back ausn studio - hab meiner cousine probetrining gegeben

da war einer der hate nen quadrizeps der sah aus wie mit silikon unterfüllt krasses schwein hat 170 kg Kniebeugen gemacht ôo