lh rudern kann ich ja durch t-bar ersetzen oder?
spür lh rudern i.wie nicht im rücken

Ja klar ich mach T-Bar auch lieber.
Bei Lh Rudern habe ich im laufe der Übung keine kontrolle mehr über meinen Oberkörper und je nach gewicht
zieht es mich dann total nach unten.
Dies hab ich komigerweise bei T-Bar nicht.

Asu wenn irgend jemand verbesserungs vorschläge an meinen Plan hat immer her damit.

This post was edited by dns on Jul 8 2010 01:00pm

würds dann an so einem ähnlichen gerät machen
frei geht das ja nicht oder nur wenn man ne lh inne ecke stellt
das kann ich in unserem studio nicht da son griff anner lh fehlt

Ich mach es mit ner LH
Habt ihr an den Türmen keine Rudergriffe
http://www.team-andro.com/hantelshop/product_info.php/info/p967_Rudergriff-eng--Ergo-Gummi---Drehpunkt.html
Stange zwischen den Rudergriff und gib ihn sexy

This post was edited by dns on Jul 8 2010 01:04pm

in 6 wochen 2 kg muskelmasse aufgebaut nur mit liegestützen und sit ups. klingt logisch.
leider sagt die biologie da was anderes

ein sixpack bekomm ich auch wenn ich 8 wochen nix esse

nö nur einen am kabelrudergerät und der ist da fest glaub ich

was ist an freien denn besser?
und ist dieses gerät scheiße oder ist es egal wie ichs mache

Ist halt wie immer Vor/Nachteile von Geräten vs Frei
Bei dem Gerät kannst du mehr Gewicht nehmen und du schaffst auch mehr gewicht, weil dein Oberkörper auf den Pult liegt.
Bei frei musst du zusätzlich Spannung im Rückenbereich aufbauen.
D.h. je nach Körperhaltung trainierst du auch deinen Unteren Rücken.

Ich hab son Gerät noch net mal bei mir Studio würde sonst damit auch nur Trainieren.
Bei Mcfit hatte ich das und es war einfach immer nur

This post was edited by dns on Jul 8 2010 01:30pm

vorhin pull gehabt

konnt mich wieder bei kh verbessern, steh jetzt bei 160kg

ich hatte push
ziel erreicht
nächste woche alles steigern

Pull here

Wie immer kaum Pump im Rücken