Quote (MountainLake @ Jul 7 2015 12:48am)
Jaja, ist geplant, aber will am Anfang schnellstmöglich Resultate, deshalb ordentlich durchstarten. Hab heute beim Laufen gesehen dass die Grundkondi nicht völlig scheiße ist, das motiviert : ) Gefühl danach beste.
Glaub Hauptproblem wird die Faulheit bei der Essenszubereitung : D
die komplette ernährung umzukrempeln und so viel sport zu machen, wie nur geht, sind immer die typischen "anfängerfehler". (von 0 auf 100)
ne ausgewogene ernährung und ein leichtes kcal defizit sowie 2-4x sport die woche sind völlig ausreichend, bei mehr verliert man mmn. nur die lust und der körper hat evtl zu wenig regeneration.
mit der zeit kann man sich dann steigern.
This post was edited by g4rgoyle on Jul 6 2015 05:22pm