hat wohl nicht geklappt

http://www.team-andro.com/download/train_harder_mmmmasse_song.mp3

geht wohl, sind mir aber irgendwie zu soft

Nun ab ins gym

Push day und cardio bei 35 Grad

ein ganz normaler tag in meinem lem

so sah jeder tag diese woche bei mir aus beste einfach

Hat das schon mal jemand probiert?

1 Dose Thunfisch
2 Reiswaffeln
400 ml Wasser
Salz + Pfeffer
Mixer

Wie schmeckt das eigentlich? XD

Stelle mir den Mixer geschmacklich etwas merkwürdig vor. Habe selber noch keinen gegessen.

So Jungs, bin neu hier. Werde die kommenden 8 Wochen übelst reinhaun. Erst mal so Freeletics mäßig ohne Gym, paar Kilos sollten purzeln, gains vorerst zweitrangig, aber etwas Struktur schadet ja nicht. Also Mischung aus Cardio und random Kackeigengewicht(schnell)kraftübungen und Ernährung ofc.

Das hier ist eh der Bobofitnessthread?

Hoffe das Bauchfett schmilzt, ist schon fast peinlich.

tl;dr alter Mann versucht wieder einmal fit zu werden.

This post was edited by MountainLake on Jul 6 2015 04:30pm

Trx aka schlingentraining

Aber mit gewichten macht einfach 100000x mehr bock

meld dich am besten in nem studio an, such dir einen vernünftigen trainingsplan und geh damit 3x die woche pumpen.
um den gewichtsverlust zu beschleunigen, kcal zählen und im defizit bleiben (200-300 kcal defizit zb.) und zusätzlich kannste noch cardio machen.

8 wochen durchziehen und danach wieder gammeln bringt nichts, versuch lieber ein pensum zu fahren, das du langfristig durchziehen kannst.