viel fett und viel zucker drin
in meinem is weniger

is nur 80% tiges whey man bekommt deutlich höheres für 20euro

habs billiger bekommen, weil der laden grad neu aufgemacht hat...


stimmt hasse recht

This post was edited by xen.hc on May 14 2010 04:34am

[QUOTE=xen.hc,May 14 2010 10:31am]65 sätze bauch nicht vergessen sonst wird aus dir nichts=QUOTE]


65 Sätze Bauch nicht vergessen ??? du weist nicht mal wie ich aussehe und redest viel ??? außerdem Bauch ist bei mir mittwochs dran und Bauchübungen wie sit ups oder Kniebeugen (ja Kniebeugen trainieren Bauch) mach ich zuhaue das zählt schon nicht mehr zum Training dazu bei mir.

Anstatt mir etwas vorzulabern solltest du dir lieber einfallen lassen durch was ich Positives oder negatives Bankdrücken ersetzen kann

This post was edited by mcweed89 on May 14 2010 04:36am

ich kann nich mehr... ich geh erstmal einkaufen bis später jungs & mädels

[QUOTE=mcweed89,May 14 2010 12:35pm][QUOTE=xen.hc,May 14 2010 10:31am]65 sätze bauch nicht vergessen sonst wird aus dir nichts


65 Sätze Bauch nicht vergessen ??? du weist nicht mal wie ich aussehe und redest viel ??? außerdem Bauch ist bei mir mittwochs dran und Bauchübungen wie sit ups oder Kniebeugen (ja Kniebeugen trainieren Bauch) mach ich zuhaue das zählt schon nicht mehr zum Training dazu bei mir.

Anstatt mir etwas vorzulabern solltest du dir lieber einfallen lassen durch was ich Positives oder negatives Bankdrücken ersetzen kann :angry:[/QUOTE]

ich frag mich warum ich immer angemeckert werden und nicht die anderen
600 liegestütze haste ernst genommen wa ?
okay dann sag ich es mal so ohne ironi dein plan ist total scheiße !!

[QUOTE=clonefish,May 14 2010 12:36pm]:D ich kann nich mehr... ich geh erstmal einkaufen bis später jungs & mädels[/QUOTE]
viel spass
was aber kacke ist der schaum der beim shaken entsteht OMG

This post was edited by xen.hc on May 14 2010 04:37am

[QUOTE=xen.hc,May 14 2010 10:36am][QUOTE=mcweed89,May 14 2010 12:35pm][QUOTE=xen.hc,May 14 2010 10:31am]65 sätze bauch nicht vergessen sonst wird aus dir nichts


65 Sätze Bauch nicht vergessen ??? du weist nicht mal wie ich aussehe und redest viel ??? außerdem Bauch ist bei mir mittwochs dran und Bauchübungen wie sit ups oder Kniebeugen (ja Kniebeugen trainieren Bauch) mach ich zuhaue das zählt schon nicht mehr zum Training dazu bei mir.

Anstatt mir etwas vorzulabern solltest du dir lieber einfallen lassen durch was ich Positives oder negatives Bankdrücken ersetzen kann :angry:[/QUOTE]

ich frag mich warum ich immer angemeckert werden und nicht die anderen
600 liegestütze haste ernst genommen wa ?
okay dann sag ich es mal so ohne ironi dein plan ist total scheiße !![/QUOTE]

dann show me dein plan (wenn deiner so gut sein soll )

lernt erstmal zu quoten, die sauße liest sich doch keiner durch...

mein gk
TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
ev. Bauch

alles 5x5
willst du auch meinen ep haben ?


This post was edited by xen.hc on May 14 2010 04:44am

TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben