was sagt ihr zu den übungen?
dass man von 600 sätzen bizeps nicht mehr masse bekommt ist klar, aber inner defi isses dann doch auch egal ob ich da mehr iso übungen mache, oder?

warum 1ne reicht doch ?

es is halt die frage ob mehr als 1 nicht besser wäre

hmm speziell in der defi ich weiss nich...

wenn du nach sag ich ma 3x8-12 bizeps lh curls noch genug kraft has und keinen pump/kleinen pump
wieso nicht ?

sorg einfach dafür, dass dein muskel auch wirklich ausgelastet ist... wenn dir dafür eine reicht, dann ist okay.. mach einfach so wie du es für dich am besten empfindest.. jeder hat, was das angeht, i-wie seinen eigenen rhytmus bzw. "reagiert" auf sowas anders... fragse 10 typen, wieviele wdh sie machen bzw. übungen, kriegst 10 verschiedene antworten quasi... wichtigstes is halt RHT.. richtig-hartes-training.. bis nix mehr geht eben

jau so in etwa hab ichs mir auch gedacht, aber jeder erzählt was anderes und schwört darauf, dass mit der und der methode am wenigsten masse beim diäten flöten geht etc...
also einfach brutal weiter trenirn und kcal defizit fahren und gut ist.

jop richtige nährstoffverteilung wäre da zu nennen

weil es 9 komplett falsch machen. was nich weitter wundelich ist, da der durschnit iq von einem fitnessstduio nicht gerade hoch ist. aber ich weiss was du meintest.

This post was edited by uglygeorge08 on May 13 2010 03:35pm

im out, cya

fail fail fail