Denke auch dass er da bisschen nachgeholfen hat.



Tiefe Kniebeugen = ausstrecken beim benchen..
Wenn da wäre doch eher das "Po-zusammenkneifen, weil ichs auf FB/YT gesehen habe" das Ausstrecken beim benchen. Sind doch gegengesetzte Bewegungen. Tiefe = Streckung wie beim Benchen das "Untenlassen", oder nicht?!

Bei den Kniebeugen gehe ich so weit runter, dass der Arsch komplett abklappt. Soll am effizientesten sein. 140kg+ ofc

Na dann gutes Gelingen.. XD

Spannt ihr dabei den Bauch an? Ich nie. Kippe auch vor dem Beugen erst mal mit dem Hinten raus. Streckt ihr die Beine durch? Ich mal so mal so

witzig wie immer

Hey Bruder was los

hah gehört bis 90° zu beugen ist am schädlichen

ofc ist er auf juice
wieso auch nich, die haben extra docs dafür + clean zeug

und zum thema ROM: ist dich bei jedem unterschiedlich, der eine ist 2,1 der andere 1,6... auch sind die körperverhältnisse immer unterschiedlich... gerade bei ganzkörperübungen gibt es deswegen "nichts richtiges"

This post was edited by Plaxic on Jun 16 2017 06:04am

Bewusst nicht. Passiert wenn automatisch.


Ja dann sollte man die Übung bestenfalls weglassen, sodass man auch nicht über 90° Celsius kommt. q:



Denke ich mir auch,
wenne das Geld hast, alles easy. Eigener Koch, Trainer, Arzt, .. alles auf dich abgestimmt. X) Wunschvorstellung
Ich fahre eigtl. ganz gut mit meiner Ausführung.

Hilfe Hilfe!

Leute ich hab n Problem xddd

Irgendwie bin ich nicht in der Lage meinen lat ordentlich zu trainieren
Es fühlt sich beim Training eher so an als würde die Kraft aus den Armen kommen xdd bzw. überall nur nicht aus dem lat

Übungen die ich mache sind unter anderem

LH rudern
KH rudern
Latzug
Klimmzüge

xd aber ich spüre irgendwie keine Erschöpfung am lat :/

Ich geh davon aus das ich was falsch mache (obwohl er schon gewachsen ist) aber ich hab das Gefühl da geht mehr

Jemand eine Idee wie ich vielleicht ein besseres Gefühl für den lat bekomme?

This post was edited by Cheer on Jun 19 2017 01:21am