was um alles in der welt...

er will wissen was er falsch macht wenn er an diesen triangle änhlichen teilen zerrt die er liebevoll mit paint gekrizzelt hat

Back ausn Studio - hab ich was verpasst ?

Gott wie ich es liebe um die Uhrzeit vor Feiertagen / Wochenenden trainieren zu gehen

wo mir geradde einfällt dass heute beine dran ist und die auflage für die hackenschmidt-kniebeuge nicht mehr reicht da alles voll mit 15ern is...

hat wer nen plan wieso ich beim laufen ( normales geh tempo halt zur sbahn etc) so übelst den pump im schienbein bekomme

das sc hmerzt dann richtig mies kann kaum noch laufen

hatte ich auch ne zeitlang bin dann zum doc gegangen
er diagnostizierte shin-splint-syndrom
er gab mir dann den rat 1-2 wochen ersma nicht zulaufen
ordentliche schuhe kaufen
dann 2-3 mal täglich voltaren drauf schmieren
beim gehen/laufen auf die fussstellung achten
nicht auf betongwege laufen

aber das ist nur ein syndrom von vielen
gibt glaub ich 15-20 arten von verschiedenen schmerzen etc allein nur im schienbein...

habe hier ein kleinen artikel für dich:
http://www.joggen-und-laufen.de/blog/schienbeinschmerzen-beim-laufen-ursache-behandlung-vorbeugen/

nachdem ich gelesen habe innenkante hab ich aufgehört ^^

weil es is außen wo der schienbeinmuskel (falls er so heißt) sitzt

und es is dann echt übelst aufgepumped nach paar minuten laufen...in anderen muskeln bekomm ich sowas fast nie^^

dann google mal chronische funktionelle kompartsyndrom
wieder son komiger begriff
da geht es sich drum wenn der schienbeinmuskel sich während belastung vergrößert...

http://www.youtube.com/watch?v=P-N_YQc3rlY&translated=1

hier maln bisschen motivation!

ooooooooooooold xD

aber sehr geil


das geilste ist:

"i wanna be mr olympia..... JAY CUTLER!"

Bin mal Cardio machen... vollkommen unmotiviert :-/