Quote (FFIX @ 14 Jun 2017 21:51)
13 Tage letzter Post..
Ihr seid schwach geworden.
Btw jemand baywatch gesehen, Zac efrons Body?
ja gesehen, soll angeblich juice genutzt haben
Quote (FFIX @ 16 Jun 2017 08:10)
Kniebeugen; Frage:
Wie führt Ihr sie aus?
Schulterbreiter Stand / Breiter als Schultern
Bis Oberschenkel parrallel zum Boden / So tief wie möglich?
Ich stehe immer leicht über Schulterbreite & gehe bis zur Parrallele runter.
Beim Dropsatz am Ende gehe ich manchmal auch noch tiefer mit leichtem Gewicht.
schulterbreit,manchmal auch etwas weiter zur variation und so tief runter wie möglich, fast in die hocke.
so sollte es sein, aber ich finde halt dass so tief runter genauso für den arsch is wie beim benchen die arme auszustrecken.
geht ja nur aufs knie dann wenn man ganz unten is, drum nich ganz runter, aber man kann ja variieren wenn man gesunde knie hat, weil man dann halt so die full ROM hat