Quote (Br0 @ May 6 2015 11:29am)
der tag wird kommen an dem du dir denkst "hätte ich damals nur richtig angefangen"
ich habe auch mal angefangen mit "20 liegestütze jeden tag", glaub mit 15 oder so
dann hab ich angefangen mir ne hantelbank zu kaufen, einzelne gewichte (so mit 17-18)
aber als ich dann 4 mal die woche ins studio bin und zwischendurch 10km joggen gegangen, da wusste ich erst was möglich ist und dass das vorher nur spielerei war
10km joggen is für mich grundsätzlich np, hab ich letztes und vorletztes jahr oft genug gemacht
bin zu faul des so exzessiv zu machen
Quote (Monza @ May 6 2015 11:33am)
trotzdem ist der ganzkörperplan für deine ziele besser als deine 3 bauchübungen und sonst nix LOL, wenn es dich so sehr plagt kannst du ja noch eine bauchübung reintun
der größte anteil am sixpack ist eh ernährung
imho nicht wirklich nur ernährung, mein bruder hat auch nen sixpack und der frisst alles was ihm in die quere kommt. und ehrlich gesagt werd ich ned auf geiles essen verzichten, ich pass halt auf meinen täglichen intake auf aber des wars auch.
ich werd aber dein programm mal ausprobieren, danke für den tipp
Quote (Ston3 @ May 6 2015 11:34am)
kommt hald immer aufs ziel an prudi
jo
