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#9421
May 10 2010 12:51pm
Quote (LikeCandy @ May 10 2010 06:44pm)
denke auch, dass ich mein zns zu stark beansprucht habe. hab kh und kb wieder auf 2 verschiedene tage gelegt und deswegen whschl
intensiver trainiert als wenn ich beides an einem tag machen würde. habe gedacht für die defi wäre das gut...

mir wurde geraten mehr cardio zu machen, glaube aber nicht, dass das was mit meinem herzkreislauf-system zu tun hat. bin gut in form im moment...


Bei einer Defi wirst/solltest du so oder so mit den Gewichten runter, jedoch kenne ich viele in meinem Umkreis die genau das nicht machen. Das Ergebnis sind Verletzungen und Gesundheitsprobleme. Muss jeder selber wissen wo er die Grenzen ziehen will, zum Glück bin ich selber nicht mehr so verbissen wie in der Vergangenheit ..
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#9422
May 10 2010 12:59pm
Quote (AemKei @ 10 May 2010 20:47)
würds aufpassen, kreislauf sollte man nicht unterschätzen.
hatte des jetzt auch schon 3 mal, einmal sogar ganz böse, sodass ich mir den kopf angeschlagen habe und genäht werden musste...


http://www.youtube.com/watch?v=k8RcDb_wZfQ

;)

Quote (ImAuftragGottes @ 10 May 2010 20:51)
Bei einer Defi wirst/solltest du so oder so mit den Gewichten runter, jedoch kenne ich viele in meinem Umkreis die genau das nicht machen. Das Ergebnis sind Verletzungen und Gesundheitsprobleme. Muss jeder selber wissen wo er die Grenzen ziehen will, zum Glück bin ich selber nicht mehr so verbissen wie in der Vergangenheit ..


Habe die Gewichte gleich gelassen, hätte nicht gedacht, dass nach 1 wochenende der unterschied schon so krass ist :blink:
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#9423
May 10 2010 01:01pm
Quote (LikeCandy @ May 10 2010 06:59pm)
http://www.youtube.com/watch?v=k8RcDb_wZfQ

;)



Habe die Gewichte gleich gelassen, hätte nicht gedacht, dass nach 1 wochenende der unterschied schon so krass ist :blink:


Habe auch bei jedem Training den Ärger aufs neue. Ich probierte das beste daraus zu machen und habe meinen TP fast komplett auf Kraftausdauer umgestellt.

This post was edited by ImAuftragGottes on May 10 2010 01:01pm
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#9424
May 10 2010 01:06pm
Quote (ImAuftragGottes @ 10 May 2010 21:01)
Habe auch bei jedem Training den Ärger aufs neue. Ich probierte das beste daraus zu machen und habe meinen TP fast komplett auf Kraftausdauer umgestellt.


ich gönn mir nen tag länger regeneration, mach ein bißchen cardio und erhöh ein bißchen kcals in form von proteinen... mal gucken.
denke nicht, dass ich die wdh-zahl erhöhen muss, vllt hatte ich auch nur nen scheiss tag.
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#9425
May 10 2010 01:14pm
Bierhefe hast deine Eier im Training vergessen oder warum lässt du deine 2.klassigen Freunde für dich das flamen übernehmen?

Quote (LikeCandy @ May 10 2010 07:06pm)
ich gönn mir nen tag länger regeneration, mach ein bißchen cardio und erhöh ein bißchen kcals in form von proteinen... mal gucken.
denke nicht, dass ich die wdh-zahl erhöhen muss, vllt hatte ich auch nur nen scheiss tag.


Jep oder halt ein bisschen mit der Intensität runter gehen.

Quote (bierhefe @ May 10 2010 07:17pm)
wie bitte? O_o

check garnicht worum es geht...


Deine schauspielerische Leistung war ebenfalls unter aller sau ... :unsure:

This post was edited by ImAuftragGottes on May 10 2010 01:30pm
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#9426
May 10 2010 01:17pm
Quote (ImAuftragGottes @ May 10 2010 08:14pm)
Bierhefe hast deine Eier im Training vergessen oder warum lässt du deine 2.klassigen Freunde für dich das flamen übernehmen?



Jep oder halt ein bisschen mit der Intensität runter gehen.


wie bitte? O_o

check garnicht worum es geht...

This post was edited by bierhefe on May 10 2010 01:17pm
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#9427
May 11 2010 02:51am
Glaub ich hab mir ne Rippe ausgerenkt... tut höllisch weh, kann nicht richtig atmen und allein schon den Arm hochzuheben erzeugt so ein Stechen in der Brust.

Hi Orthopäde.
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#9428
May 11 2010 02:53am
Quote (LikeCandy @ 11 May 2010 09:51)
Glaub ich hab mir ne Rippe ausgerenkt... tut höllisch weh, kann nicht richtig atmen und allein schon den Arm hochzuheben erzeugt so ein Stechen in der Brust.

Hi Orthopäde.


Man kann sich keine Rippen ausrenken, nur brechen oder anknacksen. Nur so zur Info. ;)
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#9429
May 11 2010 05:13am
Quote (ecotex @ 11 May 2010 10:53)
Man kann sich keine Rippen ausrenken, nur brechen oder anknacksen. Nur so zur Info. ;)


Echt? Meine Freundin hat das auch ständig :huh:
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#9430
May 11 2010 05:14am
Quote (LikeCandy @ 11 May 2010 13:13)
Echt? Meine Freundin hat das auch ständig :huh:


soll sie aufhören zu schlucken
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