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mir zerfickt es gerade den rücken geiles gefühl

10gr Instant Haferflocken + 200ml Traubensaft + 30gr Traubenzucker rockt nach'em Training hab leider kein Proteinpulver, sonst hät ichs wohl auch noch reingepampt... aber schmeckt sau geil

friss bloß nicht zuviele komplexe kh

rohe eier >

mein guten morgen shake

2 löffel erdbeer whey
1 banane
150gramm joghurt
15gramm instant haferflocken
400ml milch

schmeckt richtig geil kann ich nur empfehlen....
hab noch einen mit nutella

This post was edited by xen.hc on May 5 2010 10:35am

deshalb hab ichs ja auch direkt nach'em training genommen :>

ich bin eigentlich auf deinen (denke ich) schreibfehler aus...meinst denke ich 100g haferflocken?



http://clips.team-andro.com/watch/3ce50140181f713059dd/Hardcore-Di%C3%A4t-!!!

This post was edited by bierhefe on May 5 2010 10:41am

100g instant haferflocken, die bekommste net mal in nen 1liter shaker, denke er meint schon 10g


jo, er konsumiet ja auch alles extrem übertrieben. im extremen überfluss ist alles schädlich...

This post was edited by AemKei on May 5 2010 10:44am

ne 10gr.. nächstes mal nehm ich eventuell mehr.. war aber eher nur für den geschmack... :> sind so instant haferflocken, die sich in wasser auflösen

bah ist das abartig

This post was edited by God's Guardian Angel on May 5 2010 10:47am