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#9091
May 4 2010 02:47pm
Quote (gutzel. @ 4 May 2010 22:45)
was machst du alternativ?



das dachte ich mir auch, deswegen frag ich auch die experten bei jsp :-)


fliegende, front / schulterdrücken, gerne auch mal dips aber die sind auch nicht so das wahre ;)
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#9092
May 4 2010 02:48pm
Quote (Ryan90 @ May 4 2010 09:45pm)
welchen sinn sollte das haben, wenn man jetzt mal logisch denkt?
du solltest das gewicht halt nicht auf der brust ablegen, was eig niemand macht


Nicht? Mach ich immer.. Ist anstrengender und bei wettkämpfen pflicht
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#9093
May 4 2010 02:51pm
Quote (WalkinTall @ 4 May 2010 22:48)
Nicht? Mach ich immer.. Ist anstrengender und bei wettkämpfen pflicht


kreuzheben mit nur einer hand ist auch sicher anstrengender, ist es dadurch aber sinnvoller?
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#9094
May 4 2010 02:51pm
Quote (LikeCandy @ 4 May 2010 21:47)
fliegende, front / schulterdrücken, gerne auch mal dips aber die sind auch nicht so das wahre ;)


:P
fliegendes bankdrücken is doch grad mit kh oder?
warum is des schulterschonender?
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#9095
May 4 2010 02:52pm
Quote (LikeCandy @ May 4 2010 09:51pm)
kreuzheben mit nur einer hand ist auch sicher anstrengender, ist es dadurch aber sinnvoller?


Gute antwort

Nicjt xD

bringts mehr kraft?
Weniger volumen?
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#9096
May 4 2010 02:53pm
Quote (gutzel. @ May 4 2010 08:40pm)
beim bankdrücken geht doch die stange bis paar mm vor die brust oder net?
heute n probetraining im mcfit gemacht und der cheftrainer meinte, dass die ausführung so net stimmt, sondern dass man maximal bis in einen 90° winkel runtergehen sollte...
bisher immer bis kurz vor die brust gemacht und kommts mir wesentlich intensiver vor


beim bankdrücken immer bis kurz vor die brust runter...
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#9097
May 4 2010 02:54pm
Quote (LikeCandy @ May 4 2010 09:51pm)
kreuzheben mit nur einer hand ist auch sicher anstrengender, ist es dadurch aber sinnvoller?


Wenn du längere Arme haben willst.
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#9098
May 4 2010 02:58pm
wenn man es schafft, bis kurz vor die brust runter.
bei schulter problemen auf 90° winkel runter (mein trainer hat zb schulterprobs)
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#9099
May 4 2010 03:00pm
Heey, jetzt wo mein zivi vorbei ist, wollt ich auch nochmal regelmäßig ins fitness gehen.
2-3 mal die woche.
Mir kommts vor allem auf ne dicke brust an, da is noch kaum was passiert. Die eine is auch wegen em tennis bissel dicker als die andere die fast flach is xD is jetz nich krass, nur mir fällts eben auf.
Bauch is erstmal okay so wie er is.

Ich geh auch viel laufen ab sofort um fett wegzubekommen.
Hat jemand nen plan für hautpsächlich Oberkörpertraining ( brust, nacken, bisschen bizeps/trizeps(nich zu übertrieben) und rücken), und um paar gramm fett runter zu bekommen?

Gruß

Bin 1.79 und wiege plus minus 76 kg.
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#9100
May 4 2010 03:01pm
lass dir von den pros hier erstmal nen gk plan erstellen :D
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