richtig, hatte aber gerade kein anderes bild zur hand und abgesehen vom griff ist die auführung identisch

denke beim lh rudern wird der lat ein bißchen mehr getroffen, sonst vollkommen identisch

Lol dann hab ich lh aufrecht gemacht..


Was ist das beste und wie sieht nackenziehen aus?^^

up

beim bankdrücken geht doch die stange bis paar mm vor die brust oder net?
heute n probetraining im mcfit gemacht und der cheftrainer meinte, dass die ausführung so net stimmt, sondern dass man maximal bis in einen 90° winkel runtergehen sollte...
bisher immer bis kurz vor die brust gemacht und kommts mir wesentlich intensiver vor

ich lass das lh-bankdrücken ganz raus, keine lust meine schulter noch mehr kaputt zu machen als hobby-bb.

Pls nackenziehen posten

xd

stimmts dass man beim BD nicht ganz auf die brust soll und nicht ganz hochdruecken fuern volumenaufbau?

mcfit trainer haben immer recht!

was machst du alternativ?



das dachte ich mir auch, deswegen frag ich auch die experten bei jsp :-)

This post was edited by gutzel. on May 4 2010 02:45pm

welchen sinn sollte das haben, wenn man jetzt mal logisch denkt?
du solltest das gewicht halt nicht auf der brust ablegen, was eig niemand macht

This post was edited by Ryan90 on May 4 2010 02:46pm