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Mar 19 2015 06:03am
Quote (Ston3 @ 19 Mar 2015 09:20)
Wohnort wechseln dann kommst immer raus. hättest dir hald vorher überlegen müssen... oder gabs da das andere Studio noch nicht ?
Kann das denn mit dem jetzigen mithalten, obwohl es 35 euro billiger ist ?

hab meine Haferflocken heut morgen kaum runtergebracht ey :mad:


Naja gibt 3 Studios in meiner nähe
55 euro
20 euro
20 euro - Totaller scheiß da nur von 11:00 bis 13:00 und 17:00 bis 21:00 uhr offen...

mein aktuelles ist halt schon geil gibt eig alles was man braucht

das andere war damals ein richtiger scheiß (gab nichtmal rack, nur eine flachbank, eine lh, etc ... )aber wurde nun schon 2mal umgebaut, angebaut etc.. viel größer etc

Quote (EastPak @ 19 Mar 2015 09:36)
er will bestimmt ins neue high5 schdudio

bei wohnortwechsel muss er n nachweis des umzugs bzw wohnortwechsel erbringen.

was helfen könnte, einfach mega laut trainieren, sodass sich die anderen gestört fühlen bzw sich einfach assozial verhalten, sodass man für das schdudio nicht tragbar ist (dürfte obigem gersub user ja einfach fallen)
wird man ermahnt, macht weiter, ggf kann man dann auf eine auflösung hinkommen


alles klar morgen erstmal schön rumbrüllen
so afk arbeiten
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Mar 19 2015 06:14am
Quote (Rnd @ Mar 19 2015 02:03pm)
Naja gibt 3 Studios in meiner nähe
55 euro
20 euro
20 euro - Totaller scheiß da nur von 11:00 bis 13:00 und 17:00 bis 21:00 uhr offen...

mein aktuelles ist halt schon geil gibt eig alles was man braucht

das andere war damals ein richtiger scheiß (gab nichtmal rack, nur eine flachbank, eine lh, etc ... )aber wurde nun schon 2mal umgebaut, angebaut etc.. viel größer etc



alles klar morgen erstmal schön rumbrüllen
so afk arbeiten


wtf :unsure:
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Mar 21 2015 03:06pm
ist dieser karl eß eigentlich pleite? XD

hab seit ewigkeiten mal wieder ein video angeklickt, ferrari durch schrottauto getauscht, videoqualität 1945 usw.

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Mar 21 2015 03:15pm
Quote (luzroja @ 21 Mar 2015 22:06)
ist dieser karl eß eigentlich pleite? XD

hab seit ewigkeiten mal wieder ein video angeklickt, ferrari durch schrottauto getauscht, videoqualität 1945 usw.

http://www.youtube.com/watch?v=aur-uyz0EAQ


der macht afaik mehr geld denn je gerad.
das war doch nur ironisch^^
bildqualität.. naja hat rnd wohl auf die linse gekackt
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Mar 21 2015 03:25pm
Quote (EXo^ @ Mar 21 2015 10:15pm)
der macht afaik mehr geld denn je gerad.
das war doch nur ironisch^^
bildqualität.. naja hat rnd wohl auf die linse gekackt


weshalb war das ironisch? kenne die sachlage natürlich nicht, wäre aber nicht der erste stern, der genauso schnell wieder ausgebrannt ist.
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Quote (luzroja @ 21 Mar 2015 22:25)
weshalb war das ironisch? kenne die sachlage natürlich nicht, wäre aber nicht der erste stern, der genauso schnell wieder ausgebrannt ist.

die bringen ne eigene supplement reihe auf dem markt (seit langem schon) und erweitern ständig die palette.
GA haut immer mehr klamotten raus.
Karl macht sone "seminar tour" quasi den scheiss den er sonst so labert inkl. bizi flexen jetzt auch auf ner bühne und live
etc
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Mar 22 2015 12:13pm


richtig gut...
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Mar 22 2015 07:06pm
so ihr badibuilder

zumir 202cm 110kilo

ziel bissel muskelaufbau und 5-10 kilo runter

ich habe jetzt folgenden plan

morgens : 50 haferflocken mit 200ml milch und einer banane dazu noch 200g pute

mittag: 75g reis (halber beutel)250g brokolie und 250 huhn

abenfs: 300g seelachsfilet 200g spinat und 160g kartoffeln

vorm pennem: 500g magerquark 200g schokopudding und 50g Erdnüsse

komme auf 3k kcal

dazu halt 2x ganzkorper training in der woche
den plan kann ich gerne nach bedarf schreiben

habt ihr noch andere ideen den magerquark Genießbar zu machen?

sonstige anregungen?tipps?
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Mar 22 2015 07:58pm
Quote (GoTTn @ Mar 23 2015 03:06am)
so ihr badibuilder

zumir 202cm 110kilo

ziel bissel muskelaufbau und 5-10 kilo runter

ich habe jetzt folgenden plan

morgens : 50 haferflocken mit 200ml milch und einer banane dazu noch 200g pute

mittag: 75g reis (halber beutel)250g brokolie und 250 huhn

abenfs: 300g seelachsfilet 200g spinat und 160g kartoffeln

vorm pennem: 500g magerquark 200g schokopudding und 50g Erdnüsse

komme auf 3k kcal

dazu halt 2x ganzkorper training in der woche
den plan kann ich gerne nach bedarf schreiben

habt ihr noch andere ideen den magerquark Genießbar zu machen?
sonstige anregungen?tipps?

ist es dir nicht zu viel aufwand 50 haferflocken abzuzählen?
brokoliebrokkoli.de

quark kannste am besten einfach mit wasser vermischen, so dass es flüssig wird und dann trinken. hört sich vll komisch an, aber so bekommt man den am besten runter.
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Mar 22 2015 10:41pm
Quote (centiness666 @ 23 Mar 2015 02:58)
ist es dir nicht zu viel aufwand 50 haferflocken abzuzählen?
brokoliebrokkoli.de

quark kannste am besten einfach mit wasser vermischen, so dass es flüssig wird und dann trinken. hört sich vll komisch an, aber so bekommt man den am besten runter.


habe mir son shaker gekauft für Eiweiß pulver leider kommt das iwo aus england sprich lieferzeit über eine woche

dann wollte ich bissel mit dem fleisch runter gehen dafür dann 1-2 shakes trinken

meinste ich kann quark und wasser da rein machen?


e. das teil habe ich mir gekauft
http://m.de.myprotein.com/protein-zubehor/myprotein-blender-bottle/10485098.html

This post was edited by GoTTn on Mar 22 2015 10:44pm
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