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Retired Moderator
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#9071
May 4 2010 01:48pm
Hmm mir schwirrt so ne sache durch kopf ^^

Hab irgendwie bock auf :

15 km bis zum nächsten Schwimmbad zu marschieren ( zu Fuß ) mit 20-35 kg gepäck aka. Rucksack mit gewichtescheiben um dann dort im anschluß zu schwimmen und wieder zu fuß nach hause....

als Itüpfelchen noch ins Fitnessstudio zum trainieren und abends joggen gehen.

Übersicht:
15km hin
2-3h schwimmen
15km back
2h Kraft/Training
30-45 min joggen

Ist das ne gute idee oder eher schwachsinnig ? XD

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#9072
May 4 2010 01:49pm
ey lans, wieviel kilo hantelbank?
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#9073
May 4 2010 01:49pm
wenns spaß macht, was spricht dagegen? stell ich mir geil vor bei gutem wetter :) coole idee.. auch mal machen im sommer
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#9074
May 4 2010 02:00pm
Was bringt mehr?
Lh rudern oder nackenziehen^^

Hab immer nackenziehen gemacht, war ganz gut eig
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#9075
May 4 2010 02:05pm
Quote (WalkinTall @ May 4 2010 09:00pm)
Was bringt mehr?
Lh rudern oder nackenziehen^^

Hab immer nackenziehen gemacht, war ganz gut eig


is doch was ganz anderes
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#9076
May 4 2010 02:05pm
Quote (WalkinTall @ May 4 2010 08:00pm)
Was bringt mehr?
Lh rudern oder nackenziehen^^

Hab immer nackenziehen gemacht, war ganz gut eig


vorgebeugtes rudern oder aufrechtes?

wenns um aufrechtes geht würd ich mal behaupten das lh rudern mehr auf die schultern geht und nackenziehen wie der name schon sagt aufn nacken...
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#9077
May 4 2010 02:07pm
Quote (AemKei @ May 4 2010 09:05pm)
vorgebeugtes rudern oder aufrechtes?

wenns um aufrechtes geht würd ich mal behaupten das lh rudern mehr auf die schultern geht und nackenziehen wie der name schon sagt aufn nacken...


Vorgebeugt

nackenziehen gab nen krassen pump in schultern.. Hmm vllt war es auch gestrecktes rudern

kannst vllt mal die ausführungen posten von allen drei?
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#9078
May 4 2010 02:09pm




This post was edited by bierhefe on May 4 2010 02:10pm
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#9079
May 4 2010 02:09pm
Quote (WalkinTall @ May 4 2010 08:07pm)
Vorgebeugt

nackenziehen gab nen krassen pump in schultern.. Hmm vllt war es auch gestrecktes rudern

kannst vllt mal die ausführungen posten von allen drei?


vorgebeugtes rudern:

für Rückentiefe

aufrechtes rudern:

schultern

und nackenziehen kennste ja

This post was edited by AemKei on May 4 2010 02:09pm
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#9080
May 4 2010 02:21pm
Quote (AemKei @ 4 May 2010 22:09)
vorgebeugtes rudern:
http://www.menshealth.de/sixcms/media.php/1/thumbnails/Fitness_Lexikon_Uebung_201b.jpg.587820.jpg
für Rückentiefe

aufrechtes rudern:
http://www.muskelschmiede.de/images/stories/katalog/schultern/3210_lh-rudern_aufrecht.jpg
schultern

und nackenziehen kennste ja


das erste bild was du gepostet hast ist eigentlich t-bar rudern...

vorgebeugtes rudern ist das hier:

http://www.youtube.com/watch?v=O9qNGX_fO-U

die übung ist ziemlich geil aber mir ist die belastung für den unteren rücken durch kb und kh schon groß genug...
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