:D danke dir^^

ist mir irgendwie zuviel, hätte gerne die putenbrust von brat pit in troya




btw hab sogar noch ne frage xd

hab bei push immer folgendes gemacht:
langhantel rudern untergriff
klimmzüge
kh rudern
facepulls

jetzt bekomm ich aber langsam probleme mit der leistung bei den kniebeugen am nächsten tag und hatte von seal rows bei walkin gelesen.. ist das ne gute alternative für das lh rudern ? hab die heute einfach mal gemacht und bin mir nicht sicher ob ich da den muskel genug beanspruche.. fühlt sich deutlich "weniger anstrengend" an. liegt vll einfach daran dass mein unterer rücken dabei kaum belastet wird ?

This post was edited by Goldii on Mar 12 2015 12:48am

177 is hald madig ^^
aber die form is richtig gude, Respekt !

immer schön die knie durchdrücken bis der widerstand kommt

alter was is da los
wie der hax wegklappt

creatin, schonmal jmd erfahrung mit gemacht?
habs geschenkt bekommen und wollte es vllt noch für die letzten 2-3 wochen masse nehmen

ja böses zeug, würd die finger von lassen

schaut gut aus

dicker auf deinem whatsapp bild alder

kannst das erstmal 10 jahre durchnehmen lg