nee gar nicht schön :D, nach dips is aber auch böse

brauch ich nicht, wozu geh ich denn ins studio?

lol hab nie solche probleme außer nachn beintraining

aber im rücken werd ich es morgen schön merken...wenn man so schwere sätze macht burned es doch nen bisl^^

muskelkater beim baintraining ist das übelste.. besonders im hintern :>

Moin... beintraining gestern.. mir zerfickts grade alles.. auch meinen unteren rücken rum kreuzheben

das is zu hart^^

nachher schön rücken schulter bizeps tag

heute beine + unterer rücken

was machste für unteren rücken? hyperextensions?

krrreuuuuzzzzzheeebääääännnnn

wobei hyp.ext. auch gehen^^

This post was edited by EastPak on May 4 2010 05:51am

gz hatte ich gestern (trainiere ja mit hoody zusammen, hast den tp gesehn oder?) ;D


unterer rücken kreuzheben + hyperextensions sollten ausreichen. Hab das ne Zeit lang im Supersatz gemacht.. war ziemlich hart!