Doch. Aber ich hab Waden bisher immer im Sitzen trainiert... und die Übung ist halt scheisse

ich hol mir kein +1 ab, ich will wirklich nur wissen was er meint omg.

hm dodged. hab ich einfach die "Schiek Zughilfen mit Neoprene Schutz" genommen ^^

5x5 ist gut geeignet für gk training, weil dieser im optimal fall nur mit grundübungen bestückt ist.
kniebeugen
kreuzheben
bankdrücken
klimmzüge
etc (....)

nehmen wir jetzt einen 2ersplit
haste du für einen muskel 2-3 übungen
also
bankdrücken
fliegende
kabel ziehen über kreuz
und da einen 5x5 satz zumachen mit stetiger gewichtssteigerung ist unmöglich
ich habs mal versucht aber nachm bankdrücken ging einfach nichts mehr...

ist nur ein bsp.

This post was edited by dns on Jun 22 2010 01:20pm

was mache ich bei den barrendips falsch;

nach der übung tut mir mein brustbein ein bisschen weh, wenn ich die schultern nach hinten ziehe. fühlt sich komisch an

muss ich vllt die barrenbreite verändern :S?

und noch was:

wenn ich nach nem workout 3 vollkornbrote esse (21g KH / scheibe), nehme ich dann auf dauer zu?

Wärst du jemand anders wäre ich sicher, dass es ein Trollpost ist...

erst ab 4 vollkornbroten nimmst du zu

schade, dass es kein facepalm smylie gibt...

es sind 4,5 brote

schön, dass ihr mich verarscht

antwortet noch einer oder sind sich hier alle zu breit? haha^^


e: wie viel gramm KH soll man denn aufnehmen nach dem training?

und was ist mit den scheiss dips?

This post was edited by WalkinTall on Jun 22 2010 01:26pm

kacke deswegen bauen die anderen soviel besser als ich auf