pack dir einfach 17 Kilo auf die Schutern, dann wiegst du automatisch 75kg

guter rat
Wenn du schnell viel zunehmen willst dann stopf dich mit nudeln voll und geh auf maximalkraft pumpen^^
Viel Gewicht ~> Weniger Wiederholungen ......du wirst dadurch aber nur wirklich schnell schwerer wenn du vorher nicht/fast nicht trainiert hast.
Zudem bringen sie nur den optisch tollen effekt weil dahinter dann wenig steckt

Wenn du dich wegen übergewicht beim bund oder so rausschmuggeln willst...geh vorher einfach ka...döner futtern und trink 2 liter wasser...(aber ohne danach aufs klo zu gehn^^).
Das macht dich schonmal etwas schwerer XD

??

wer geht alles zur fibo?

wäre gar nicht so weit weg...mal sehen

@berdy

essen mehr essen... kollege der geht auch 3x die woche mit mir zu mcfit (seit über 6 jahren :X) und ist ein hemd.. weil er sich einfach falsch und zu wenig ernährt..hat zwar übelst kraft der junge drückt bei seiner dünnen statur locker 90-100kg im bankdrücken 70+ latziehen aber masse kommt da nicht wirklich..hat vielleicht auch was mit den genen zu tun aber essen tut er trotzdem falsch knallt sich laufen irgendwelche shakes und eiweiß riegel rein etc.. bringt null..
viel kohlenhydrate sind wichtig wenn du so dünn bist nebenbei gut trainieren

ich hab mit 17 angefangen zu pumpen da war ich 1,90 und habe 55 kg gewogen bedingt durch krankheit... jetz wiege ich mit 25 jahren 90 kg ok bissel mehr körperfett durch insulin etc..
aber wie gesagt viel essen und vorallem regelmässig ganz wichtig

This post was edited by shdy on Mar 25 2009 02:57am

Du meinst Kalorien und nicht Kohlenhydrate richtig?

ne, kalorien ist eine einheit.. kohlenhydrate sind saccharide also mehrfachzucker etc

Es spielt keine Rolle wieviele Kohlenhydrate zu dir nimmst. Schlussentlich muss nur ein Kalorienüberschüss zum zunehmen vorhanden sein.

1 Kohlenhydrat = 3.6 Kalorien

Im schlimmsten Fall kannst du dich auch nur von Kohlenhydraten ernähren, solange du nicht über dein täglichen Kalorienbedarf kommst ..