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#8981
Mar 6 2015 06:30am
Quote (WalkinTall @ 5 Mar 2015 20:50)
http://www.team-andro.com/phpBB3/lk93-s-1-2009-2015-bilderhistorie-t212586.html

seite 1

werdegang

09-14
paar gute pics fehlen aber einige sind drin


extra nen account gemacht damit ich die bilder sehen kann xd
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#8982
Mar 6 2015 06:43am
Quote (Goldii @ Mar 6 2015 01:30pm)
extra nen account gemacht damit ich die bilder sehen kann xd


same^^
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#8983
Mar 6 2015 08:31am
Quote (WalkinTall @ Mar 6 2015 02:45am)
Ty jonny :) Ja das bist du auch fuer mich
Stand is echt sehr aehnlich! Jeder hat seine staerkeren und schwaecheren sachen leider :D

Danke nomma jungs


sonst wäre es ja langweilig wenn jeder gleich aussehen würde :)
siehst gut aus komm stoffen wird gute macht spaß versprochen
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#8984
Mar 6 2015 08:37am
Quote (kxyor @ 6 Mar 2015 16:31)
sonst wäre es ja langweilig wenn jeder gleich aussehen würde :)
siehst gut aus komm stoffen wird gute macht spaß versprochen


XDXD
beschder mann
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#8985
Mar 6 2015 04:41pm
@WalkingTall

Servus,
direkte und kurze Frage.
Bin bei 108 kg 19% - will jetzt nach Low Fat auf Low Carb gehen.
Brauche deine Erfahrung ob die Werte so ok sind.
Prots Faktor 2
Fett Faktor 1.4
Carbs rest

habe gerechnet 2500 kcal ~
Prots 206 g > 824 kcal
Fett 150g > 1350 kcal
Carbs 45g > 315 kcal

Meinst passt so?
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#8986
Mar 6 2015 04:46pm
http://fs1.directupload.net/images/150306/b9q5xsqm.jpg

aktuelle Form bei 19%

Kraftwerte Iso Übungen.

BD : 140 x5
KrH : 180x 5
KnieB: 160x5
Rudern LH U-Griff: 100
Ober-Griff : 120
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#8987
Mar 6 2015 04:49pm
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#8988
Mar 6 2015 04:50pm
Muss paul 20$ überweisen weil ich gold verkauft hatte :< aber der nimmt kein Paypal
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#8989
Mar 6 2015 04:51pm
solltest mal mehr gewicht beim training verwenden
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#8990
Mar 6 2015 04:54pm
Quote (Monza @ 7 Mar 2015 00:51)
solltest mal mehr gewicht beim training verwenden


ok
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