Quote (xen.hc @ Apr 28 2010 05:32am)
es gibt train methoden wie sand am meer und jeder hält seine natürlich für anaboler intensiver bla bla...
bei der 5x5 methode geht es nicht nur um die tatsache das du 5 satze und 5 wdhs machst sondern auch das dein arbeitsgewicht an dem trainingstag für die übung gleich bleibt und erst am nächsten tag erhöht wird wenn du das gewicht 5x5 gestämmt hast.
d.h dieser plan ist nach meiner meinung optimal für den muskel aufbau
wenn du jetzt denkst hey super muskelaufbau genau gewichts vorgabe genaue vorgabe für die erhöhung....
kann ich dich sofort bremsen diese methode soll nur von leuten durch geführt werden
die ihre übungen perfekt behersche auch wenn sie unter totaler belastung im 5 satz und in wdh 3 stecken... ist die ausführung das a und o...
d.h lass dir deine übungen komplett und ausfürhlich zeigen guck dir vids im internet an trainiere vorm spiegel etc....
hätte auch noch eine kleine frage und zwar bist du in wirklich schwul oder tust du nur so?