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XD jo wenn man vorher nicht viel gegessen hat und vorallem nicht so regelmäßig, isses schwer XD
aber wird schon werden. einfach reinhauen

Also das Frühstück würd mich keine zwei Stunden satt machen O.o
Unter 5 Scheiben Brot mit Käse/Wurst geht gar nix. Und spätestens 3h später brauch ich was in der größenordnung eines Mittagessens

This post was edited by d2jspacc250 on Feb 23 2015 12:53pm

Also isst du am Tag ein normales Frühstück

XDDD
evtl werde ich ja auch mal so groß und stark wie du

deine shakes sind useless solltest shakes nicht als meals benutzen wenn du jetzt nur whey shakes trinkst
iss morgens lieber oats oder eier deine brotscheiben 2stunden danach dann reis meal vorm train reis meal nachm train fisch reis nachm reis meal und mq vorm schlafen
random ep

beste lem, amen und grüße

2/3 hände, was sind das für maßeinheiten? xD

Schnell RTL einschalten huaa

wtf
die maßeinheiten xDDDD

This post was edited by Lhyn on Feb 23 2015 02:41pm