Quote (TribulusTerrestris @ Feb 23 2015 02:24pm)
wie viel kcal?
Quote (kxyor @ Feb 23 2015 05:11pm)
du trinkst doch 3shakes oder so und dann 3 mahlzeiten? schaffst du schon dich dran zu gewöhnen^^
frühstück 2 scheiben brot+ 65g geflügelaufschnitt+apfel
mittag und abend 2/3 hände reis, 2/3 hände gemüse und 250g pute
dazwischen shakes