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#8721
Apr 25 2010 05:36am
Quote (mastahbufu @ Apr 25 2010 10:20am)
hm also kollege macht des so

1 1/2 h fahrrad fahren
1h allgemein jeden muskel bisschen trainieren

und hat jetzt in 2 monaten 16kg weg


16kg in 2 monaten, lol

mag sein, dafür waren dann 8kg davon muskelmasse
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#8722
Apr 25 2010 05:49am
Quote (AemKei @ Apr 25 2010 12:36pm)
16kg in 2 monaten, lol

mag sein, dafür waren dann 8kg davon muskelmasse


wo keine muskeln sind kann man auch keine verlieren^^
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#8723
Apr 25 2010 08:35am
ImAuftragGottes..... dein name passt besser als je zuvor :rofl:
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#8724
Apr 25 2010 09:27am
soooo
habe nun meinen plan :D
TE 1:
Kniebeuge 3x6
BD-flach 3x6
LH-Rudern vorgebeugt 3x6
Schulterpressen/Frontdrücken 3x6
ev. Bauch

TE 2:
Kreuzheben 3x6
Beinpresse 3x6
Klimmzüge 3x6
Dips 3x6
ev. Bauch


was haltet ihr davon ? :)
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#8725
Apr 25 2010 09:29am
Quote (xen.hc @ Apr 25 2010 03:27pm)
soooo
habe nun meinen plan :D
TE 1:
Kniebeuge 3x6
BD-flach 3x6
LH-Rudern vorgebeugt 3x6
Schulterpressen/Frontdrücken 3x6
ev. Bauch

TE 2:
Kreuzheben 3x6
Beinpresse 3x6
Klimmzüge 3x6
Dips 3x6
ev. Bauch


was haltet ihr davon ? :)


was soll das sein?
warum machst du rudern in TE1 und Beinpresse und dips in TE2?
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#8726
Apr 25 2010 09:30am
Quote (rOllnY @ 25 Apr 2010 12:19)
ich auch, nach 2 joints geht da scho watt!
post die tage ma pics von mir, BITTE IHR MÜSST MIR SAGEN, OB ICH HEFTIG GENUG BIN!!!!


Ich will dich Hässlichkeit auch gerne mal sehen.
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#8727
Apr 26 2010 12:49am
moin was geht ab?

ab heute wieder kreatin :)

jaja imauftraggottes ich kenne dene meinung dazu. ty
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#8728
Apr 26 2010 01:03am
Quote (r3xxor @ Apr 26 2010 06:49am)
moin was geht ab?

ab heute wieder kreatin :)

jaja imauftraggottes ich kenne dene meinung dazu. ty


Was habe ich jetzt wieder gemacht? Habe seit gefühlten 10 Seiten nichts mehr gesagt ... :unsure:
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#8729
Apr 26 2010 01:18am
Quote (ImAuftragGottes @ 26 Apr 2010 09:03)
Was habe ich jetzt wieder gemacht? Habe seit gefühlten 10 Seiten nichts mehr gesagt ... :unsure:


ich weiß aber, dass du gegen kreatin bist^^
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#8730
Apr 26 2010 01:27am
Quote (AemKei @ Apr 25 2010 12:36pm)
16kg in 2 monaten, lol

mag sein, dafür waren dann 8kg davon muskelmasse


ja klar immer wenn man sich etwas bewegt gehen sofort muskeln flöten und man ist ruck zuck wieder ein hautstender :run:
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