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#8701
Apr 24 2010 05:04pm
Quote (yaRakVeli @ Apr 25 2010 12:01am)
wenn du keinerlei probleme hast bei jedem satz 8-10 wdh zu machen  und die übung sauber machst  kannst du ja auf 12 wdh raufgehen


Ja das ist klar, nur ich bin bei diesen 10 dann auch am Ende, da geht dann nix mehr. Deswegen lieber etwas weniger Gewicht und dafür mehr Wdhs?
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#8702
Apr 24 2010 05:09pm
Quote (Destiny_GER @ Apr 25 2010 12:04am)
Ja das ist klar, nur ich bin bei diesen 10 dann auch am Ende, da geht dann nix mehr. Deswegen lieber etwas weniger Gewicht und dafür mehr Wdhs?


bei ausdauersport/fett reduktion sind 15 wdh optimal
und bei kraftaufbau 8-12 soweit ich weiss :<
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#8703
Apr 24 2010 05:30pm
Quote (mastahbufu @ 25 Apr 2010 01:09)
bei ausdauersport/fett reduktion sind 15 wdh optimal
und bei kraftaufbau 8-12 soweit ich weiss :<


meine fresse wer erzählt eig immer so eine scheisse ?
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#8704
Apr 24 2010 05:33pm
Quote (clonefish @ Apr 25 2010 12:30am)
meine fresse wer erzählt eig immer so eine scheisse ?


achmet karbul
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#8705
Apr 25 2010 02:52am
Quote (mastahbufu @ 25 Apr 2010 01:33)
achmet karbul


^^ achsooo...



...iwi nicht lustig
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#8706
Apr 25 2010 03:30am
Quote (clonefish @ Apr 25 2010 09:52am)
^^ achsooo...



...iwi nicht lustig


haha was los mit dir denkse weil du paar bb bilder in dein profil hast bisse PROF ?:D
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#8707
Apr 25 2010 03:44am
Das mein ich, jeder erzählt was anderes xD
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#8708
Apr 25 2010 03:46am
Quote (Destiny_GER @ Apr 25 2010 10:44am)
Das mein ich, jeder erzählt was anderes xD


sowieso bei jeden anders gibt kein 0815 plan mit dem man breit wird
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#8709
Apr 25 2010 04:06am
Quote (mastahbufu @ Apr 25 2010 12:01am)
15~

andere frage :

wie nehme ich große mengen proteine zu mir ohne milchprodukte zu konsumieren?


fleisch?
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#8710
Apr 25 2010 04:07am
Quote (bierhefe @ Apr 25 2010 11:06am)
fleisch?


ja aber das is in mengen wird für mich unbezahlbar :/
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