Ernährung generell oder Sport/Bodybuilder- Ernährung?


also? 5x5 ist am besten um meine topgewichte wieder zu erreichen?

in 2 wochen ;D

bis zum 15.5.

dann gehts LOS
darf man dabei musik hören?
brauche vllt meinen powersong :'D

This post was edited by WalkinTall on Apr 24 2010 02:54pm

keine ahnung frag mal google
btw. wie greifst du die stange ?
mit daumen drum oder richtiges drücken ?

Musik ist beim Sport generell verboten. Es bringt die Muskel-Koordination durch den
Rythmus durcheinander und ist deswegen speziell beim Kraftsport mehr als kontra-produktiv.

Hat The Rock dir das nicht erzählt?

Schwachsinn:D
bei einigen liedern ktiegt man voll bock&euphory

hab btw the rock's top 10 playlist was er beim pumpen hört

stange hab ich so wie "schieben"
manchmal aber auch drum
unterschiedlich, kommt aufs gewicht an

This post was edited by WalkinTall on Apr 24 2010 03:30pm

Musik ist eigentlich bei jeder Sportart Tabu. Du kannst damit über deine Leistungsgrenzen hinaus gehen, was zur Folge hat, dass die Verletzungsgefahr steigt. Wurde sogar wissenschaftlich bewiesen, dass du mit Musik gegen die 20% mehr Leistung erbringen kannst.

Was???
Dann drueck ich ja 115-20% xDD

Kurz eingeworfene Frage: Wie viel Wdh bei KFA Reduktion? Bin jetzt bei 8-10 Sollte ich eventuell mehr Wdhs machen?

15~

andere frage :

wie nehme ich große mengen proteine zu mir ohne milchprodukte zu konsumieren?