Dortmund, NRW

mal auf http://www.nrwpowerlifting.de/ geschaut?^^

Nö

kniebeugeb kp, mahe immer 4x20 x 70, weil ich keine 100kg++ LH in' nacken hieven kann

kh mach ich immer 5x10x90, da geht aber richtig was imo



Fuck
am 15.5 sind die schon (DM Junior)
hatte grad 3 wochen pause.. Hab erst 2 mal wieder trainiert wegen motorradunfall :S

wie komm ich schnell wieder auf meine gewichte?
5x5?
__
schau mal ergebnisse dortmund cup ;D
da war 2009 dieser buchheit und 2. platz 70 kg xD
hmm 75kg 110 ;D

2010 sind se leider vorbei;c

sind die angaben btw mit oder ohne stange?
und wie komm ich wieder in form?

This post was edited by WalkinTall on Apr 24 2010 02:09pm

mit stange afaik

gut
hatte 50 kg pro seite immer ;p

^^ is doch ne schicke sache
btw. echt geile brust

danke, wenn du das nicht ironisch meinst.
ob ich wohl bis zum 15.5. in form komme?
hab erst 2mal trainieren können wegen dem unfall :S

mache jetzt 5x5 bd
heute hatte ich 5x5x75 aber es war wesentlich anstrengender als vor dem unfall ;p

kommt aber wieder, oder?

jo gewöhn dich wieder ein dann wird das

bei sonem event is ja die defi scheiss egal oder ?

weil es findet ja kein pose off statt or ?

nene, ist ja kein bodybuilding, ist powerlifting. also afaik kein pose off
posen wäre mir zu schwul ;D in sonem tanga xxxD mit schwuler mukke ;D
lieber dann modeln für H&M :))

hm aber bin grad inna defi ;P also ich ess natürlich dann KH aber man kanns doch auch mit normalverzehr schaffen, oder?

mit 5x5 eingewöhnen ? oder 10 wh? kP:S

This post was edited by WalkinTall on Apr 24 2010 02:41pm

VOX - Kommt eine gute Dokumentation über Ernährung, kann ich nur empfehlen.