hab da mal ne frage..

hat jemand irgendwelche vorschläge, bezüglich essen?

und genau mein ich jetzt wenn ich zwischendurch hunger hab, irgendwas was ich zu mir nehmen kann & wo es auch kein problem is wenn ich davon bisschen mehr esse..?

Früchte (Apfel), Gemüse, Hüllsenfrüchtel, Volkornorngebäck, ...

Alles was viel Ballaststoffe drin hat.

ich geh jetzt sonntags immer 45min crossen oder laufen...
habe aber montags meinen beine tag und da merk ich das ich am vortag laufen war..
soll ich daher den beinetag mit einen anderen tag tauschen oder ist das egal...

wenns dich nicht zu hart belastet würd ichs so lassen

erdnüsse natürlich ungesalzen..true?

& bananen sind doch auch nicht schlecht? ( weil du bei früchte apfel in klammer geschrieben hast)

This post was edited by SwaYy on Apr 23 2010 04:36am

löl!!

This post was edited by uglygeorge08 on Apr 23 2010 04:59am

kurze Frage an die kaputten Pumper hier.
Ich hab noch Muskelkater von gestern, aber damit ich gleichzeitig mit nem Kumpel in den Plan einsteigen kann, müsste ich heute auch wieder trainieren, der Muskelkater hält sich relativ in Grenzen und ich weiß auch, dass man es eigentlich nicht tun sollte, jedoch hab ich schon von vielen gehört, die darauf schwören...
Wie siehts aus, kann ich heute ohne Bedenken ausnahmsweise mal zwei Tage hintereinander trainieren?

Wenn du hart und schwer trainierst Nein.

Ich würde einfach 1 mal aussetzen und dann ab der nächsten TE mit deinem Freund zusammen trenirn.

Hmm, hab ich mir auch schon überlegt, einfach auszusetzen.
Aber was ist denn wenn ich die Muskeln trainiere, wo ich keinen Muskelkater spüre, dass sollte eigentlich kein Problem sein, oder?

Man ich will gleich trotzdem die Bank drücken
Ich schau einfach mal wie weh es tut.

Lass den scheiss und bleib zuhause.
Von dem einmal Trainieren machste nicht die Fortschritte, als dass es sich lohnen würde 2 Monate training aufs Spiel zu setzen!