Genau. Hätte nicht gedacht das ausser mir nochn noch jemand das weiss ..

This post was edited by ImAuftragGottes on Apr 21 2010 12:22pm

muskeln merken sich natürlich keinen bewegungsablauf, aber sie adaptieren schon den reiz, der durch die übung gesetzt wird
und wenn dieser reiz verändert wird, muss der muskel einen neuen reiz adaptieren und das geschieht durch wachstum

falls ich dort nicht auf dem neuesten stand sein sollte bin ich durchaus bereit eine studie dazu zu lesen

Sinnvoller ist mit den Wiederholungszahlen zu spielen.

2-6 / 6 - 12 / 12 - 20

Ich persönlich wechsle meine Übungen nur aus falls Schmerzen aufreten sollten oder die Motivation nachlässt.

Wegen der Studie erkundige ich mich mal.

ich teile likecandys meinung.. die übunge sollten nach einer gewissen zeit variieren...
sonst "gewöhnt" sich der muskel dran und kann nicht neu kontrahiert werden...

This post was edited by r3xxor on Apr 22 2010 02:44am

guten morgen meine lieben diskopumper und nicht diskopumper

Morgen

ich bin auch deiner meinung

ich wechsel meinen plan wenns geht nie nur wenn die motivation komplett weg ist ansonst verändere ich andere faktoren

http://www.muskelfreaks.de/training-archiv-f28/stagnation-t6869.html

ach du pumpst rene ? ^^ naise

yep deswegen mein einwand

kleine frage....
möchte mir gerne 2 tp pläne machen das ich alle paar wochen wechseln kann...

könnte mir da jemand tips geben bzw.helfen...



wenn ja pm,m
werde mich auch ofc mit fg erkenntlich zeigen....